睡眠癱瘓並不危險，無論您是經歷過還是經歷過一次或多次。 如果它發生在你睡著的時候，那就叫做hypnagogia。 如果醒來時發生睡眠癱瘓，則稱為催眠。
雖然一開始睡眠癱瘓可能會令人恐懼，但發現究竟發生了什麼，並認識到這不是更嚴重的事通常足以遏制一個人的恐懼。
（孤立性睡眠癱瘓發生時沒有任何其他症狀，並佔大多數病例。）
但是，隨著多集發生，它可能變得更加令人痛苦。 因此，更頻繁地經歷睡眠癱瘓的人可能想要尋求治療。
睡眠癱瘓的一個時刻
在一次睡眠癱瘓的過程中，你躺在有意識但癱瘓，無法說話。 這種無法移動的時間通常會持續幾秒到一到兩分鐘。 另一個人很少注意到這一點並進行干預。
當你慢慢地移動或者當你開始瞌睡時，情節可能會結束。 有人建議，警報聲（喚醒你的噪音）或其他人的觸摸可以阻止它。 其他人將睡眠癱瘓描述為突然結束。
最近在行為睡眠醫學雜誌上發表的一項研究中，研究人員採訪了156名孤立性睡眠癱瘓的大學生。 他們發現：
- 在這一集中，有76％的人害怕
- 15％的人遇到了嚴重的困擾
- 19％試圖阻止這些事件發生
- 79％的人相信他們的預防嘗試是成功的
睡眠癱瘓後遺症
在睡眠癱瘓發作後，你可能會感到精疲力竭。 這種體驗可能在情感上勢不可擋，有些患者會驚慌失措或哭鬧。
有時會報告其他症狀，如心率過快。
許多人在經歷後感到瘋狂或尷尬，並可能不願意告訴其他人。 有些人甚至不敢睡著。
睡眠麻痺治療
第一個治療步驟是避免潛在的觸發。 盡量減少睡眠不足或過度壓力，並避免其他觸發因素，如睡在你的背上。 一般來說， 睡眠衛生指南也可能有用。
對於有多次發作並且發現睡眠麻痺不能容忍的患者，藥物如選擇性5-羥色胺受體抑製劑（SSRI）可能會有幫助。 您可能還需要解決其他影響睡眠的情況，尤其是精神疾病。
儘管睡眠癱瘓可能會讓人感到恐懼，但是當它孤立地發生並且一般會自行解決時，情況就不會有害。 如果它成為一個反復出現的問題，其他治療選擇是可用的。
睡眠癱瘓和嗜眠症
睡眠癱瘓也可以與睡眠障礙性嗜眠症同時發生。 嗜睡症是一種慢性神經疾病，可導致大腦調節睡眠 - 覺醒週期的能力受到破壞。
睡眠癱瘓是嗜睡症的一組症狀之一，其中還包括：
對於那些有嗜睡症的人，必須考慮一套獨特的治療方法。
資料來源：
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