糖尿病就像掌管章魚一樣。 因為它的所有不同部分，不僅有一種切割和乾燥的方式來應對這種疾病。 起初，看起來似乎有大量的信息被拋諸腦後。 有藥物，食物計劃和時間表。 你必須學會如何操作醫療設備，如血糖儀，或者胰島素泵。
你可能需要學習如何給自己注射胰島素。
它不會改變你是誰：
首先，深呼吸一下。 意識到你仍然是你，隨著時間的推移，糖尿病將成為你生活中的一個方面，一切都將最終適應你的生活方式。 有可能控製糖尿病，過上健康長壽的生活。
馴服八達通：
你不必一個人做。 組裝自己的個人醫療保健團隊可以控制你。 你在你的團隊中擁有誰就取決於你。 一些可能性：
- 您的主要醫學博士可以協助您的醫療保健。
- 糖尿病是內分泌系統的一種疾病。 內分泌專家可以幫助你看到大局。
- 營養師/營養師可以幫助確定一個好的膳食計劃。
- 一位眼科醫生。 視網膜病變可能是一個嚴重的並發症。
- 經過認證的糖尿病教育者（CDE）可以教會你需要的技能。
了解你的血糖水平：
每天檢查幾次血糖 。 第一件事是在早餐前，飯後和睡前。 還有，當你覺得你的血糖可能不是“正確的”時。
- 保存所有血糖數據的記錄以及您檢查他們的時間。
- 記下你吃什麼，吃多少和什麼時候吃的食物日記。
記錄很好保存，因為它們告訴你和你的醫生很多關於你如何做的事情，以及藥物或胰島素時間表是否是最適合你的劑量。
- 5個很好的理由來檢查你的血糖
- 血糖監測
服用你的藥物：
即使你感覺好轉，按照規定服用藥物也很重要。 他們將血糖水平保持在一個很好的範圍內，這樣可以降低長期並發症（如神經損傷，失明或腎衰竭）的風險。
如果您是1型，您需要按照處方規定服用您的胰島素，不僅有助於延緩長期並發症，而且還可以預防可能導致糖尿病酮症酸中毒（DKA）的極高血糖的更直接危險，威脅的緊急情況。
- 口服藥物：那裡有什麼？
- 胰島素在1型糖尿病中的作用
- 2型藥物
計劃你的膳食：
- 吃什麼：碳水化合物，蛋白質和脂肪的良好平衡。 ADA有一個交換清單，可能有助於確定您需要的碳水化合物，蛋白質和脂肪的比例。
- 什麼時候吃：每天嘗試在同一時間吃。 這有助於血糖水平保持不變。
- 多少吃：使用部分控制來獲得所需的營養物質的平衡。
- 諮詢營養師或營養師，以幫助引導您獲得良好的營養，並找出適合您需求的計劃。
鍛煉你的行為：
找到適合你生活的運動。
- 運動有助於減肥。
- 運動可以增加2型糖尿病患者胰島素受體的功效。
- 運動可以降低1型和2型的即時血糖
- 鍛煉可以改善你的心情。