肥胖和2型糖尿病

額外體重增加風險

根據美國國立衛生研究院的數據，超過65％的美國成年人超重或肥胖。 過去幾年來肥胖率穩步上升。 增加體重會增加發生嚴重健康問題的可能性，例如心髒病，中風，某些類型的癌症以及糖尿病。

我國2型糖尿病的發病率也在增加，與肥胖的增加有關。

美國糖尿病協會估計約有2100萬人患有糖尿病，另有5400萬人被診斷患有前驅糖尿病。 前驅糖尿病是空腹血糖水平升高的一種狀況，但尚未達到2型糖尿病所指示的水平。

切割脂肪

研究表明，如果人們的工作體重僅減少5％到7％，它就會產生很大的影響。 對於很多人來說，這可以達到7到10磅。 即使有人已經患有糖尿病，失去適量的體重也會顯著減緩疾病的進展。 只有這個很小的體重損失時，血壓和膽固醇水平也會受益。

不僅是體重有多少，而且體重在哪裡，這些都會使他們面臨更大的健康問題風險。 腰部負擔更重的人 - “蘋果形” - 與“梨形”的人相比，他們更容易患肥胖相關問題，或者在臀部和大腿上承受更多重量。

肥胖和胰島素抵抗

2型糖尿病與胰島素抵抗有關 。 胰島素是向我們的細胞輸送葡萄糖（糖）的重要激素。 當一個人超重時，身體內的細胞對從胰腺釋放的胰島素變得不敏感。 有證據表明脂肪細胞比肌肉細胞更耐胰島素。

如果一個人的脂肪細胞多於肌肉細胞，那麼整體上胰島素的效力就會降低，並且葡萄糖仍然在血液中循環，而不是被吸收到細胞中作為能量。

活得更健康，活得更久

超重或肥胖相關的其他健康風險包括：膽囊問題，某些類型的關節炎，GERD（ 胃食管反流病 ），肺部疾病如睡眠呼吸暫停或肝臟疾病。 這些體重肯定有利於減肥和過上健康的生活方式。 通過向更加正常的體重邁進，可以預防或至少延緩許多嚴重疾病。

_{資料來源：}

_{體重控制信息網絡。 你知道超重的健康風險嗎？ 。 2004年11月。美國健康和人類服務部。 2006年10月23日}

_{“糖尿病統計”。 糖尿病和糖尿病前期的總患病率。 2005.美國糖尿病協會。 2006年10月23日}

_{營養來源。 健康的體重。 2006年哈佛公共衛生學院。 2006年10月25日}