2型糖尿病有很多危險因素。 其中一些來自我們的家族史和遺傳學，而且我們總是與我們在一起，但是有些可以轉向幫助扭轉或預防2型糖尿病。 他們是什麼？我們可以做些什麼來降低風險。
1 -
肥胖2型糖尿病的頭號危險因素是肥胖。 國家衛生統計中心指出，30％的成年人肥胖。 這是6000萬人。 體重增加意味著更高的胰島素抵抗風險，因為脂肪會干擾人體使用胰島素的能力。 根據同一項研究，自1980年以來，超重兒童的數量增加了兩倍。診斷為2型糖尿病的兒童數量也在增加。
2 -
久坐不動的生活方式外科醫生總體關於身體活動和健康的報告（USA，1996）指出：“ 久坐的生活方式損害健康，並承擔日益肥胖問題的責任。” 不活動和超重是二者共同作用於診斷2型的。肌肉細胞比脂肪細胞具有更多的胰島素受體，因此一個人可以通過鍛煉減少胰島素抵抗。 通過幫助胰島素更有效，更活躍也會降低血糖水平。 這是雙贏的。
3 -
不健康的飲食習慣90％被診斷患有2型糖尿病的人超重。 不健康的飲食很大程度上造成了肥胖。 太多的脂肪， 纖維不夠，以及太多簡單的碳水化合物都有助於診斷糖尿病 。 正確的飲食可以轉變診斷並扭轉或預防2型。
4 -
家族史和遺傳學看起來有家庭成員被診斷出患有2型糖尿病的人自己發展它的風險更大。 非洲裔美國人，西班牙裔美國人和美國原住民的2型糖尿病患病率均高於正常人。 然而，對2型的遺傳傾向並不能保證診斷。 生活方式在決定誰患有糖尿病方面起著重要作用。
5 -
年齡增加這是一個悲傷的事實。 我們年紀越大，患2型糖尿病的風險就越大。 即使老年人瘦弱，他們仍可能容易患上糖尿病。 科學家推論胰腺與我們一起時代正常，並沒有像我們年輕時那樣有效地泵吸胰島素。 而且，隨著我們的細胞老化，它們對胰島素也變得更加耐受。
6 -
高血壓和高膽固醇這兩個壞男孩是許多疾病和病症的標誌性危險因素，包括2型糖尿病。 它們不僅會損害你的心臟血管，而且還是代謝綜合徵中的兩個關鍵組成部分，包括肥胖症，高脂肪飲食和缺乏運動等一系列症狀。 患有代謝綜合徵會增加患心髒病，中風和糖尿病的風險。
7 -
妊娠糖尿病史妊娠糖尿病影響約4％的孕婦。 它始於胎盤激素使母體胰島素抵抗。 許多有妊娠糖尿病的女性在幾年後發展為2型糖尿病。 他們的寶寶在以後的生活中也有發生糖尿病的風險。