2型糖尿病的原因
與1型糖尿病不同，原因完全不在患者的控制之下， 2型糖尿病的原因既是您可以影響的事情（您的活動水平，您的飲食），也是您不能的事情（您的種族，您的家史）。 大多數時候，由於兩者相結合，人們患上了糖尿病，也許部分原因是家庭通常會發展相同或相似的生活方式。
考慮到所有這些可能導致糖尿病的原因，如果你已經被診斷出來並努力修改那些可以產生影響的因素，這一點很重要。 如果糖尿病沒有受到重視，不受控制的血糖可能會對身體的大小血管造成嚴重損害，導致眼睛 ， 心臟 ， 腎臟和血管疾病。 當然，如果你還沒有得到診斷，那麼了解2型糖尿病的病因同樣重要，所以你可以做出改變，希望能夠避免將來出現。
肥胖症： 肥胖是糖尿病的主要原因之一 。 脂肪過多會使你的細胞抵抗胰島素，這是你的身體維持良好血糖所需的激素。 如果你的細胞沒有正確使用胰島素，那麼你需要用作能量的糖會滯留在血液中，提升你的血糖，最終導致糖尿病。 隨著時間的推移，這會導致眼睛，心臟，腎臟和腳的並發症。
減肥可以幫助你利用胰島素，預防心髒病和高血壓的風險。 如果你體重減輕了，你可能可以在不用藥的情況下讓血糖進入正常範圍。
保持體重是最具挑戰性的部分，但保持健康的體重可以降低糖尿病復發或延遲的風險。
久坐的生活方式：正如我們現在所知，胰島素在調節血糖方面起著巨大的作用。 運動可以幫助你的身體使用胰島素，所以缺乏體力活動可能會導致胰島素抵抗。 運動可以改善這一點，並有助於減肥。 建議每週鍛煉150分鐘。 慢慢開始建立起來。 記住，你不必參加健身房鍛煉 - 你可以在戶外，在自己的家中，甚至是在跑步時跑步。 做一些小事情，比如在工作中上樓梯，遠離目的地停車，或者騎自行車上班，而不是坐火車。 所有活動都計數 。
基因：根據美國糖尿病協會的報告，2型糖尿病與1型糖尿病家族史和血統相關性更強，儘管它也與環境因素有關。 當一個雙胞胎患有2型糖尿病時，其他人的風險至多為三分之四。
不幸的是，我們無法控制我們的基因。 但是，我們可以控制我們的生活。 如果你是一個具有強烈糖尿病家族史並且保持健康生活方式的人，那麼你可能永遠不會患上糖尿病。 無論如何，保持健康的生活方式對你有好處。
年齡：隨著年齡增長，糖尿病的風險增加。 當然，你無法阻止時間流逝，但你可以做出健康的選擇並繼續保持活躍。 跟上定期醫生的預約，讓你保持健康。 確保你知道你的ABCs：A1c（三個月的血糖平均值），血壓和膽固醇。
種族：某些種族發展糖尿病的風險較高，可能是因為基因組成。 但是如果你是非洲裔美國人，墨西哥裔美國人，美洲印第安人，夏威夷原住民，太平洋島民和亞裔美國人，尤其是如果你超重和久坐不動，那麼你更可能患上糖尿病。
胰島素改變新陳代謝：患有糖尿病的人會產生胰島素，但糖尿病患者長期以來一直未被發現，以至於他們的激素越來越少。此外，患有糖尿病的人通常不能像沒有糖尿病的人那樣使用胰島素，導致血糖升高 。
利用胰島素並防止進一步損傷的最佳方法是控制血糖。 美國糖尿病協會建議禁食血糖為80-130mg / dL，餐後血糖（約2小時）為<180mg / dL。 這可能因人而異，具體取決於各種因素。 討論你的血糖目標應該與你的醫療保健提供者。
這些糖尿病的一些原因適用於我。 是否有任何症狀我應該注意？
不幸的是，許多人可以年復一年地感受到糖尿病的症狀。 最常見的症狀包括 ：
- 增加排尿
- 飢餓增加
- 口渴增加
- 疲勞
- 模糊的視野
- 痊癒緩慢的傷口/瘀傷
- 刺痛/手腳疼痛或麻木
如果糖尿病的某些原因適用於您，並且您經歷了任何這些症狀，請務必引起醫生的注意。 也就是說，你不能認為沒有任何症狀意味著沒有問題。 再次堅持定期檢查，以便早日發現糖尿病。
一句話來自
知道有一些你不能影響的糖尿病的原因，可以感覺到失敗。 專注於你可能產生的影響。 生活方式的改變，如減肥，運動，吃健康的，改良的碳水化合物飲食可以幫助延緩或預防糖尿病。 如果您已經被診斷過，遵循這些生活方式建議並服用藥物或胰島素（如果有的話）可以幫助您有效控制疾病並預防並發症。 抓住你保持健康的能力。
讓我們幫助你走上正路：
運動和糖尿病
>來源：
>美國糖尿病協會。 年齡，種族，性別和家族史。 http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html？ 。 2016年7月13日訪問。
>美國糖尿病協會。 糖尿病遺傳學。 http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html？ 。 2016年7月12日訪問。