睡眠呼吸暫停是一種嚴重且常見的症狀，睡眠時呼吸暫停（或淺呼吸）。 每小時發生多達5次（或更多次），呼吸暫停可能持續10到20秒或更長時間。 睡眠呼吸暫停經常破壞睡眠，導致睡眠質量差和白天嗜睡。
自然療法治療睡眠呼吸暫停
到目前為止，對自然療法可以治療睡眠呼吸暫停的說法缺乏科學支持。
1）針灸
針灸是在睡眠呼吸暫停管理中顯示出承諾的少數幾種替代藥物之一。 然而，大多數測試針灸作為睡眠呼吸暫停治療效果的研究僅包括少數患者。
例如，在2009年發表的一項研究中，研究人員每週為三到五次針灸治療分配30人的阻塞性睡眠呼吸暫停治療。 經過30次治療後，患者的缺氧狀況（缺氧狀態）顯著改善。 早期對26例阻塞性睡眠呼吸暫停患者進行的一項研究發現，那些分配到每週針刺治療10週的患者與不接受治療的患者相比，睡眠呼吸暫停相關呼吸問題的緩解更大。
由於缺乏關於針灸和睡眠呼吸暫停的較大研究，在追求針灸作為治療睡眠呼吸暫停之前諮詢你的醫生是很重要的。
更多關於針灸 。
2）草藥
儘管有時建議西藥如西番蓮和纈草用於治療睡眠呼吸暫停，但沒有證據表明任何草藥可以幫助治療睡眠呼吸暫停。
阻塞性睡眠與中樞性睡眠
在患有阻塞性睡眠呼吸暫停（最常見的睡眠呼吸暫停）的人中，由於氣道塌陷或睡眠時受阻，所以阻斷了到肺部的氣流。
阻塞性睡眠呼吸暫停不常見，中樞性睡眠呼吸暫停是由呼吸肌肉與負責控制呼吸的大腦區域之間的溝通不暢導致的。
原因
在許多阻塞性睡眠呼吸暫停患者中，由於體重過重和氣管中軟脂肪組織積聚，導致氣道阻塞。 （事實上，估計超過70％的睡眠呼吸暫停患者超重。）但是，其他問題（如異常大的扁桃體）也可能導致睡眠呼吸暫停。
下列人群睡眠呼吸暫停的風險可能會增加：
睡眠呼吸暫停在男性中也較常見。
症狀
由於許多睡眠呼吸暫停症狀在睡眠期間發生，所以可能難以檢測到病症。 睡眠呼吸暫停最常見的徵兆之一是大聲慢性打鼾，常常伴隨著窒息或喘氣。 隨著睡眠呼吸暫停的進展，打鼾可能會增加體積，並且會更頻繁地發生。
然而，並非每個打鼾的人都有睡眠呼吸暫停症。
其他睡眠呼吸暫停症狀包括：
- 白天嗜睡
- 早上頭痛
- 注意力不集中
- 內存問題
- 易怒
- 情緒波動或抑鬱症狀
- 一覺醒來就會感到喉嚨乾澀
治療的重要性
如果不及時治療，睡眠呼吸暫停可導致一些嚴重並發症（其中許多是由於血氧水平突然下降）。 這些並發症包括：
- 高血壓
- 心跳不規則
- 心髒病發作，中風， 糖尿病和心力衰竭的風險增加
睡眠呼吸暫停治療
在治療睡眠呼吸暫停時，醫生的目標是在睡眠期間緩解症狀並恢復正常呼吸。
最有效和最常見的治療方法包括使用喉舌和呼吸裝置。 在一些罕見的嚴重睡眠呼吸暫停的情況下，可以進行氣管切開術。 這需要通過頸部插入塑料管進入氣管。 對於非嚴重的情況，另一種手術方式可能是懸雍垂腭咽成形術（UPPP），其涉及去除軟齶，懸雍垂和扁桃體。
還有一些生活方式的改變可以用於睡眠呼吸暫停治療。 這些包括：
- 避免讓你昏昏欲睡的酒精和藥物
- 保持健康的體重
- 睡在你身邊而不是背部
- 戒菸
由於缺乏支持性研究，現在就為睡眠呼吸暫停推薦自然療法為時尚早。 補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 另外請記住，孕婦，哺乳母親，兒童和有醫療條件或正在服用藥物的替代藥物的安全性尚未確定。 您可以在此處獲得使用補充劑的提示，但如果您正在考慮使用任何形式的替代藥物，請首先與您的初級保健提供者談談。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
資料來源：
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