口臭（口臭）是以持續不愉快的呼吸氣味為特徵的病症。
許多疾病，如鼻後滴漏，慢性支氣管炎，不受控制的糖尿病，呼吸道感染，肝臟或腎臟疾病以及消化系統疾病如酸反流都會導致口臭。 然而，在大多數口臭患者中，問題出在口腔中，通常是由於不適當的口腔衛生，牙周病或口乾引起的。
什麼導致了實際的氣味？ 口腔中的食物顆粒和死細胞收集在缺氧的環境中繁殖的細菌，如舌背和深口袋。 這些細菌會產生引起氣味的揮發性硫化合物，如硫化氫。
不良呼吸的家庭療法
每天刷牙至少兩次，每天使用牙線可以幫助清除引起氣味的細菌。
到目前為止，科學支持聲稱任何家庭補救措施都不能治療口臭。 如果您正在考慮使用任何補救措施或替代藥物形式，請務必先諮詢您的醫生和牙醫。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
1）喝茶。 初步研究表明，綠茶和紅茶中稱為多酚的化合物可以阻止導致口臭的細菌的生長。 多酚還可以防止現有的細菌產生惡臭化合物，例如硫化氫。
綠茶和紅茶都含有多酚。 了解如何釀造綠茶的一些技巧。
2）嘗試含有鋅離子的漱口水。 鋅似乎直接中和惡臭硫化合物並改善呼吸。 它在幾家保健食品商店漱口水以及一些藥店品牌中被發現。
3）嘗試含有精油的漱口水。
初步研究表明，精油，植物油，可能有助於減少口臭。 一項研究將含有茶樹油 ，薄荷油和檸檬油的精油漱口水與標準漱口水進行了比較，發現與傳統漱口水相比，精油漱口水後揮發性硫化合物的含量顯著降低。 最好使用商業準備的產品（檢查健康食品商店），而不是購買精油並自行漱口。 如有疑問，請諮詢您的牙醫。
4）使用草藥來清新你的呼吸。 嚼一小段新鮮的迷迭香，歐芹，留蘭香或龍蒿長達一分鐘。
5）避免用酒精漱口。 酒會使口腔乾燥，導致口臭。
6）使用刮舌器，有助於清除舌頭上的死細胞，食物顆粒和細菌。 刮舌器是在藥店和一些保健食品店中發現的特殊塑料儀器，需要花費幾美元。 在阿育吠陀 ，舌頭上的厚塗層被稱為“ama”，被認為是由不適當或不完全消化引起的。 建議使用便宜的舌頭清潔劑作為每日清除ama的方案。
關鍵是要輕輕地做，然後徹底沖洗你的嘴。 如果您找不到刮舌器，請使用牙刷清潔您的舌頭。
7）喝大量的液體。 飲用水和其他液體有助於保持口腔濕潤。 飲用液體的另一個原因可能有助於：在傳統中藥中 ，口臭往往是胃部過熱的結果。 水，湯和含水蔬菜，如黃瓜，被認為有助於重新平衡身體。
8）據中醫認為 ，比利時苦菜和許多深綠葉蔬菜等苦味食物也被認為有助於胃熱。
某些食物，如咖啡，酒精，糖，牛奶和油炸或辛辣食物被認為會使問題惡化。
9）在鬆脆的水果和蔬菜如蘋果，芹菜，胡蘿蔔或豆沙上點心。 脆脆的食物可以幫助清除牙齒上的食物，細菌和牙菌斑。
10）獲得幫助管理壓力 。 許多人的口臭沒有明確的原因。 一項小型的初步研究發現，健康的年輕男性口腔衛生和健康狀況良好，壓力增加了口中揮發性硫化合物的產生。 要學習特定的放鬆技巧，請參閱我的部分關於思維/身體技巧 。 另外，了解焦慮的自然療法 。
>來源：
> Calil > CM，Marcondes FK。 焦慮對口腔揮發性硫化物產生的影響。 生命科學 （2006）79.7：660-664。
> Hur MH，Park J，Maddock-Jennings W，Kim DO，Lee MS。 使用精油漱口水在重症監護病人中 減少口腔 >惡臭 >和揮發性 >硫 >化合物。 Phytother Res。 （2007）21.7：641-643。
> Food Navigator.com。 茶擊敗口臭。 26/23/2003。