這種甜美的木質氣味可以幫助舒緩壓力嗎？
通常用於芳香療法的精油，乳香油通常來源於卡氏乳香樹或乳香樹的樹脂。 也叫乳香，乳香油具有甜美的木香味，有時用於緩解壓力。
在芳香療法中，吸入精油（或通過皮膚吸收）的香味被認為是將信息發送到邊緣系統，這是一個影響我們情緒和神經系統的大腦區域。
支持者認為，精油可能會影響許多生物因素，如心率， 壓力水平 ， 血壓 ，呼吸和免疫功能 。
乳香精油也被用作香水，熏香和護膚產品的成分。
為什麼人們使用乳香油？
在芳香療法中，乳香油通常用於以下條件：
乳香精油也用於緩解壓力並緩解疼痛。
當用作護膚品的成分時，乳香精油據說可以治療皮膚乾燥並減少皺紋，老年斑，疤痕和妊娠紋的出現。
乳香油的好處：它可以幫助嗎？
雖然初步研究表明乳香精油可以提供某些健康益處，但目前缺乏對乳香油健康影響的研究。
例如，對人體細胞的實驗室研究表明，乳香精油可能具有免疫刺激和抗癌特性，可以幫助防止乳腺癌和胰腺癌 。 然而，重要的是要注意，這些研究是在實驗室（而不是人）進行的，並沒有測試乳香油的芳香療法用途。
需要更多的研究。
根據2016年在臨床實踐補充療法中發表的一項研究，包括乳香精油在內的精油組合可能有助於患有癌症的人入睡。對於這項研究，癌症患者接受含有精油的個人吸入裝置。
在那些使用該設備的人中，64％的人至少在睡眠量表上有一點改善。 包括乳香（Boswellia carterii）的精油混合物也有柑橘（Citrus reticulata）和薰衣草（Lavandula angustifolia）。
可能的副作用
需要進行研究來評估潛在的收益和風險。 攝入乳香精油可能會產生毒性作用，不建議使用。
另外，當將乳香精油應用於皮膚時，一些個體可能會出現刺激或過敏反應。 在使用任何新的精油之前應該進行皮膚貼劑測試。 此外，精油不應施用於皮膚未稀釋。
孕婦或哺乳期婦女和兒童在使用精油之前應諮詢其醫療保健提供者。
同樣重要的是要注意，用乳香精油自我治療，避免或推遲標準護理可能會產生嚴重的後果。
獲取關於使用精油的更多提示。
在哪裡找到它
以下是購買精油的一些提示。
乳香精油廣泛用於在線購買，並在許多天然食品商店和專門從事自我保健產品的商店銷售。
如何使用乳香油
乳香不應攝入。 當一兩滴與載體油 （如荷荷巴油 ，甜杏仁或鱷梨油）結合使用時，乳香精油可以塗抹在皮膚上或添加到少量浴液中。
將一滴或兩滴油灑在布或紙巾上，或使用芳香療法噴霧器或蒸發器後，也可以吸入乳香精油。
在芳香療法中，其他幾種精油經常與乳香一起使用。 例如，薰衣草精油可能有助於緩解焦慮和緩解失眠 ，而玫瑰精油可緩解月經來潮 ，減輕壓力。 此外， 橙精油和檸檬精油可以幫助改善情緒。
資料來源：
> Dyer J，Cleary L，Ragsdale-Lowe M，McNeill S，Osland C.在癌症中心使用aromasticks：回顧性審核。 補充Ther Clin Pract。 2014年11月; 20（4）：203-6。
> Dyer J，Cleary L，McNeill S，Ragsdale-Lowe M，Osland C.使用芳香療法幫助解決睡眠問題：患者體驗調查。 補充Ther Clin Pract。 2016年2月; 22：51-8。
> Suhail MM，Wu W，Cao A，等人。 乳香骶精油誘導腫瘤細胞特異性凋亡並抑制培養的人乳腺癌細胞中的腫瘤侵襲性。 BMC Complement Altern Med。 2011年12月15日; 11：129。
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