現在降低高甘油三酯可以預防以後的健康並發症
雖然膽固醇似乎可以獲得大部分的新聞報導，但關鍵是要記住您的血液甘油三酯，尤其是高甘油三酯 - 以便您可以將它們保持在健康水平或必要時降低它們。
為什麼甘油三酯對我的健康很重要？
你消耗的卡路里，但不會燃燒掉，因為能量以甘油三酯的形式儲存在你的體內。
當你在兩餐之間需要能量時，你的身體產生稱為激素的特殊化學物質，促使脂肪細胞將甘油三酯釋放到血液中。 如果你攝入的卡路里比實際需要的多得多，那麼你很可能在你的血液中含有高水平的甘油三酯。 其結果是一種稱為高甘油三酯血症的病症; 它會增加患心髒病和心髒病發作的 風險 。
甘油三酯的診斷
血脂測試組或血脂測試是一組測量血液甘油三酯水平以及主要膽固醇形式 - 總膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇（ HDL ）和低密度脂蛋白膽固醇或（LDL）的血液測試。 通常會要求您在用血液吸取血脂之前將其禁食12到14小時（除了水以外的任何食物）。
正常甘油三酯水平低於150 mg / dL。
如果您的測試數量在150到199 mg / dL之間，您被認為具有交界性高甘油三酯水平; 高甘油三酯水平被認為是在200和499mg / dL之間，並且非常高的甘油三酯水平是500mg / dL或更高。
什麼導致甘油三酯水平高？
肥胖者經常會出現高甘油三酯水平。
高甘油三酯也是統稱為代謝綜合症的問題星座的一部分。 除了高甘油三酯外，患有這種疾病的人腰部脂肪多，血壓高，膽固醇過高，血糖（葡萄糖）水平異常，所有這些都會使人患心髒病的風險更高。 高甘油三酯也可以與以下物質一起發生：
- 控制不良的2型糖尿病
- 低甲狀腺水平（甲狀腺功能減退症）
- 肝病
- 腎臟疾病
- 某些遺傳條件
- β-受體阻滯劑高血壓藥物，利尿藥物，避孕藥，類固醇藥物，他莫昔芬（用於治療乳腺癌）的藥物副作用，
如何實現健康的甘油三酯水平
- 如果您有糖尿病，高膽固醇和/或高血壓，請確保您小心遵守所有治療建議。
- 達到並保持健康的體重。
- 減少你的卡路里攝入量。
- 減少含糖和精製食物的每日攝入量; 吃更複雜的碳水化合物和纖維（水果，蔬菜，全穀物產品，豆類）。
- 降低膽固醇攝入量（大多數人每天低於300毫克，如果您已經被診斷患有心髒病，則每日低於200毫克）。
- 注意飲食中的脂肪。 不要吃含有反式脂肪的產品 ; 減少飽和脂肪; 並以更健康的單不飽和脂肪 （例如橄欖油或菜籽油和ω-3脂肪酸）的形式吃掉你的脂肪。
- 減少酒精，或（更好）不要完全喝完。
- 鍛煉，最好每天30分鐘。
如果生活方式改變不降低甘油三酯？
如果你嘗試上述干預措施，並且你的甘油三酯水平仍然很高，你可以告訴你的醫生你是否應該服用藥物來幫助降低甘油三酯。 菸酸 （也稱為尼克酸）和稱為貝特類的降膽固醇藥物可幫助將甘油三酯降低至更健康的水平。
他汀類藥物和膽汁酸螯合劑可用於降低LDL膽固醇，可同時使用。
來源
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