如何減少吸入器的使用
一位病人走進我的辦公室，詢問我是否有可能學習如何在沒有吸入器的情況下停止喘息。
我有點吃了一驚，因為這個病人從來沒有真正問過我這樣的事情。 當我深入探究她的故事時，我更加了解她一度有多難。 她喘不過氣來，呼吸困難。
夏天非常炎熱，我住在那裡的夏季過敏一直困擾著幾乎所有人，甚至那些沒有嚴重過敏症狀的人。 更糟糕的是，她是一位氣喘吁籲的園丁 ，在花園裡打噴嚏，喘息得更厲害。
雖然她對我的回答感到失望，但我告訴她，她不會學習如何停止喘息。 另一方面，我認為我們可以做許多事情來減輕哮喘症狀，例如：
一些這樣的問題的患者正在研究補充和替代方法（CAM）的哮喘。 全國調查表明，哮喘是成人患者尋求補充和替代治療的第13種最常見的疾病。 對於孩子來說，類似的研究將這些情況列為第八種最常見的疾病父母在為他們的孩子看CAM。 雖然這個排名近年來有所增加，但科學依然很少。
研究針灸或將針頭放置在體內特定的位置，但沒有顯示出很好的療效。 一些研究表明藥物使用減少和生活質量改善，但大多數包括假治療的研究並未顯示實際哮喘症狀的改善。
有趣的是，2011年的一項研究顯示安慰劑組的益處在於接受安慰劑吸入器和模擬針灸的患者在症狀方面有所改善，如胸悶和呼吸困難。 然而，肺功能沒有改善。
學會避免哮喘觸發器
雖然常見的哮喘神話之一是離開可能有助於改善
她的哮喘控制 ，一個更可口的解決方案是避免哮喘觸發器 ，如：
天氣事宜
我住在南方的地方，似乎過敏季節永遠不會結束。 在一個漫長而炎熱的夏季結束時，我們經常處於乾旱狀態，這意味著當風起來時會有更多的灰塵和花粉出現在空氣中。
嚴重的雷暴可能導致真菌孢子和花粉霧化增加。 極端高溫通常與極端濕度有關，這使得塵蟎和黴菌得以繁殖。
留在室內可能是有益的，或避免一天中最熱的部分可能會幫助你避免許多哮喘觸發。 此外，您可以在EPA網站上查看當地的空氣質量。
管理寵物
死皮，糞便，尿液和唾液都可能引發哮喘症狀。
儘管不允許家中寵物是避免這些過敏原最有效的方法，但許多人並不認為這是一個現實的選擇。 一種潛在的“快樂媒介”是在家中宣布“無寵物”區域。 臥室是禁止寵物入住的最佳地點之一。 管理家中寵物的其他方法包括：
- 經常清理你的房子
- 如果可能的話，避免使用硬木地板或層壓地板
- 如果可能的話，不要選擇軟墊家具
- 不要挑毛絨玩具和動物（如果你這樣做的話經常洗
觀看某些食物
雖然食物過敏不是喘息的常見原因，但您要確保您注意以下食物：
- 蛋
- 魚
- 花生
- 貝類
- 黃豆
- 木本堅果
- 小麥
記住病毒性疾病是喘息的更常見原因，這一點很重要。 由於食物過敏，只有當患者暴露於某種特定食物時，才會有預期，並且每次暴露時都會發生喘息。
呼吸練習
與本文中您避免觸發器的其他建議不同，這是您可以主動採取的改善哮喘的措施。 Buteyko呼吸，呼吸練習由烏克蘭醫生Konstantin P. Buteyko在20世紀60年代開發，著重於減少每分鐘呼吸的體積和次數。 通過一系列練習，你可以重新訓練你如何呼吸。 這些練習已被證明可以改善一些哮喘結局 。 研究表明趨勢是改善臨床症狀，但對於一些指導方針還不夠。 英國胸科學會（BTS）/蘇格蘭校際指南網絡（SIGN）英國哮喘指南給出了對於聲明“A呼吸鍛煉計劃（包括物理治療師教授的方法）可作為藥理學輔助治療哮喘患者的建議治療以改善生活質量並減少症狀。“全球哮喘倡議（GINA）指出，”呼吸練習可能是對藥物的有用補充“
替代藥物
替代醫學實踐或療法可以用作（補充）或代替（替代）傳統哮喘治療的輔助手段。 事實上，超過60％的哮喘患者報告他們已經嘗試了某種補充或替代性哮喘治療。
如果您選擇尋求補充或替代性哮喘治療，您必須與您的醫生討論。 雖然一些研究表明你可能會減少哮喘藥物的症狀，頻率或劑量，但你不可能放棄傳統的哮喘治療。
針灸是中醫藥的一部分，並且涉及使用針刺激身體的特定穴位。 雖然有些研究混合了一些顯示有益效果，許多顯示沒有益處，但針灸是一種安全的做法，我們不會加重哮喘。
Buteyko呼吸練習是一種特定的呼吸策略，可減少急救哮喘的使用需求和許多不同研究中的急性哮喘發作次數。2003年9月Cochrane評價檢查哮喘呼吸訓練和英國哮喘管理指南在2008年都找到了一些好處。
雖然聽起來很奇怪（這當然對我來說確實如此），但一些中歐和東歐國家開發了一種替代方法，使用洞穴和其他地下環境進行哮喘治療。 這種做法被稱為speleotherapy，並不常見或在美國推薦。 這些洞穴具有被認為可以幫助呼吸系統疾病的微鹽環境。 雖然2009年Cochrane評價發現某些囊性纖維化患者可能有益，但另一篇Cochrane評價發現證據不足以支持其用於哮喘。
>來源
> McHugh P，Aitcheson F，Duncan B，Houghton F. Buteyko哮喘呼吸技術：一種有效的干預措施。 NZMedJ.2003; 116：1187。
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