如果您的頸部疼痛或手臂疼痛（頸椎神經根病） ，您可能會從物理治療中受益，以幫助控制您的狀況。 你的物理治療師可以和你一起工作，以幫助改善你的頸部活動和功能，並減少你的痛苦。
宮頸牽引
您的物理治療師可能會使用各種治療方法來幫助治療您的病情。
頸部牽引是幫助頸部疼痛的一種療法：牽引可以幫助拉伸脖子上的肌肉和軟組織，分離脖子上的椎間盤和關節間隙，通過減輕來自您的頸部和頸部的神經壓力，減少頸部和手臂的疼痛頸椎。
有許多不同的方式來牽引你的脖子。 在物理治療診所，您的治療師可能會讓您使用機械牽引裝置 ，要求將您的頭部和頸部綁在一台輕輕拉動脖子的機器上，以提供牽引力。
你的物理治療師也可以用他或她的手用一種稱為手動頸椎牽引的技術為你的脖子提供牽引力 。 這種牽引力讓您的治療師可以輕鬆調整牽引力和脖子拉力的方向。 當然，手動頸椎牽引只能在診所進行，因此不會為您提供獨立接受牽引力的機會。
在家裡得到牽引力
如果您在物理治療診所受益於頸椎牽引，您也可以從家中獲得牽引力。 這樣，你就可以保持在家裡的收益，在診所的牽引力。
通過提供柔和的頸部牽引力，頸部過度牽引可能是在自己舒適的環境中為自己施加頸部牽引的最佳方式，因為它可以作為一種安全和簡單的方法來幫助您減輕疼痛。
在哪裡購買
許多醫療用品商店和藥店都會將常規庫存中的過門牽引裝置作為其一部分。 停在當地的藥房，看看是否有人可以購買。 過門牽引裝置的成本約為20美元（美國）。
如果您在尋找過門牽引單位方面遇到困難，您的物理治療師可以幫助您從醫療供應商那裡訂購。 同樣，您可以期望為設備支付大約20美元。
設置您的設備
在使用您的過門牽引裝置之前，請先諮詢您的理療師或醫生，以確保頸部牽引對您來說是安全的治療。
過門牽引單元有三個主要部分：懸掛在門上的掛鉤和滑輪組件，通過滑輪供給的尼龍繩，掛在繩索端部以提供牽引力的水袋，並在你的頭上戴上安全帶。 安全帶連接到加重水袋對面的尼龍繩的末端。
在使用牽引裝置之前，您必須將其掛在門上。 有一個掛鉤的小掛鉤掛在你的門上; 將其固定在門的頂部並關上門。 最好使用衣櫃門，以便您知道在使用牽引裝置時沒有人會打開門。
如果衣櫃門不可用，請確保鎖定門，以便在連接到牽引設備時無人能打開它。
接下來，將線束連接到您的頭部。 下巴帶應緊貼在下巴下方，並且應由鉤環緊固件固定。 帶有金屬墊圈的兩條肩帶應位於頭部兩側， 這些金屬環應該鉤在尼龍繩的末端，並且繩應通過門上的滑輪系統進給。
在捆綁頭帶後，將水袋裝上並掛在繩子的一端（袋子上有標記以指示其重量）。
只需將袋子填滿，直到水達到所需的標記，通常為8-15磅。 填充水袋後，坐在面向門的椅子上，然後將袋子懸掛在未連接到頭帶上的尼龍繩的末端。 一定不要掉下水袋，因為這可能會在你的脖子上引起突然的強力牽引運動。
多長時間使用牽引
一般來說，您應該在每次會議中使用上門的牽引力約15至20分鐘。 您可以每天執行多個會話。 如果在使用上門牽引裝置時您的疼痛在增加，您必須停止使用並諮詢您的理療師或醫生。
在使用過門牽引裝置時，您應該感覺到您的脖子上有柔和的拉扯感。 你可能會感到頸部疼痛減輕，如果你有手臂疼痛或刺痛，你也可能會感覺到這種下降。
請記住，牽引力不能代替頸部鍛煉或姿勢矯正治療頸部疼痛。 一定要執行你的物理治療師開過的治療頸部疼痛的練習。 積極參與鍛煉計劃對於幫助治療頸部疼痛和幫助防止頸部疼痛完全消除後恢復至關重要。
如果你有頸部疼痛，那麼一個過門的牽引裝置是一種簡單而經濟的方法，可以在家中為你的脖子提供牽引力。 詢問你的物理治療師，如果過門牽引力是適合你的特定情況的適當治療方法。