高度警戒是一種持續緊張，保持警惕，並特別注意到您的環境的狀態。
一小部分但越來越多的研究表明，高度警惕是纖維肌痛的特徵，並可能導致感覺超負荷的常見症狀。
這個想法是，我們的大腦變得過度地意識到事情，其中可能包括痛苦的刺激，噪音，明亮的燈光和一般活動。
這可以解釋為什麼我們的身體如此痛苦地反應，以至於大多數人不會感受到痛苦（ 稱為異常性疼痛 ），以及為什麼我們對噪聲，光線 ，混沌環境等敏感 。
有了高度的警覺，你不僅更容易注意到事情，你很可能無法將注意力從他們轉移。 當其他房間裡發出嗶嗶聲時，你會馬上註意到它，被它高度分散注意力，如果它不消失，可能會變得激動不已。
感覺腰帶的壓力或面料如何在皮膚上摩擦也是一樣。 我們的大腦認為它是一種威脅，我們的大腦固定在它上面，而我們的生理反應遠比它本來應該是極端的。
在許多情況下，高度警戒與焦慮有關。 然而，一項纖維肌痛研究表明，無論焦慮與否，我們都可能是高度警覺的。
高度警戒體驗
人類的大腦感知到大量有關我們的環境的信息，而我們從未意識到這一點。
在任何時候都有太多的信號轟炸我們的大腦，所以有一個過濾過程 - 被認為不重要的事情被過濾掉了，我們從來沒有意識到它們。
但是，任何你認為是威脅的事情都會得到額外的關注。 這可能是一種高度個性化的反應，取決於你的大腦學到了什麼是危險的。
例如，帶蜘蛛恐懼症的人（害怕蜘蛛）。正因為如此，他們幾乎可以肯定是房間裡的第一人，他會注意到牆上有一個小蟲子，或者在房間裡的地毯上發現一些小東西。 他們的大腦不斷警惕著，特別是在他們經常看到蜘蛛的地方。
當他們看到一隻蜘蛛時，他們可能會恐慌，可能想逃跑，可能想蜷縮在一個安全的地方哭泣。 對於纖維肌痛症，對過度刺激環境的反應可能相似。
我有這方面的親身經歷。 有一次，我排隊在一家小而混亂的商店裡買東西，在這家商店裡，一名員工以極快的速度打開了響亮的嘈雜音樂。 幸運的是，我和丈夫在一起，當我遞給他我的物品並告訴他我必須離開那裡時，他明白了。
在外面，我坐在一堵牆上，閉上眼睛，深深地呼吸，直到我不再處於焦慮不安的攻擊之中。 作為一個蜘蛛恐懼症，我可以看到它和當我看到蜘蛛時發生的事情之間的相似之處。
與高度警戒住在一起
當談到我們的孩子時，大多數父母會經歷一定的高度警惕。 當你有一個新的嬰兒時，最小的嗚咽聲可以讓你從床上飛起來。
您注意到其他人沒有的小危險，例如暴露的電源插座或桌子邊緣的玻璃。
因此，儘管在某些情況下過度警惕是正常的，但在高度警惕的狀態下過長時間並不健康。 戰區內的警官和士兵們經常這樣做，這使他們處於創傷後應激障礙的危險之中。
高度警戒可以擾亂睡眠，引起迴避行為，並使你感到焦慮和焦慮。 一直處於警戒狀態令人筋疲力盡。 它可以讓你煩躁，容易爆發。 恐慌發作絕對有可能。
高度警戒是疾病的一個方面，而不是疾病本身。
如果您認為高度警惕對您而言是個問題，請告訴醫生。 這可能有助於確定治療方向。
藥物通常不用於治療高度警覺。 相反，建議應對引起疾病的技術和治療方法。
應對技術可以包括：
將自己從加劇高警戒的情況或環境中移除是個好主意。 但是，如果這會導致孤立或避免行為，您可能會從諮詢中受益。
雖然有時你可能會感到絕望，但請記住，經過時間和努力，可以克服高度警覺。
資料來源：
Borg C等， 大腦和認知。 2015年12月; 101：35-43。 注意力集中於纖維肌痛患者的主觀感受性體驗。
岡薩雷斯JL等人。 心身研究雜誌。 2010年9月; 69（3）：279-87。 廣泛的纖維肌痛患者的高度警覺性：用情緒Stroop範式進行實驗分析。
霍林斯M，沃爾特斯S.實驗大腦研究。 2016年6月; 234（6）：1377-84。 實驗性高度警戒改變了壓力感覺的強度/不愉快比率：廣義高度警戒假說的證據。