牽引是否真的適用於腰背痛？
一項研究證實，與單獨使用理療相比，使用腰部牽引和運動治療腰痛并不能改善預後。
如果您有腰背痛，您可以從物理治療師的專業服務中受益，以幫助您擺脫痛苦並恢復正常的活動水平。 你的PT可能會使用各種治療來幫助你的病情。
腰椎牽引可能是這些治療之一。
但腰部牽引真的有助於腰痛或坐骨神經痛嗎？ 也許不會。
什麼是腰椎牽引？
腰部牽引是一些理療師用於治療背痛或坐骨神經痛的治療方式。 腰部或腰背部牽引有助於分離椎骨和構成脊椎的骨骼之間的空間。 從理論上講，分開這些骨頭可以幫助壓迫緊張的神經，減少你的痛苦，提高你的活動能力。
聽起來不錯，對吧？
每當考慮任何PT模式或治療時，您應該了解該研究顯示的內容。 僅僅是因為想法或理論而使用治療方法，還是經過驗證可以滿足您的特定條件？
研究表明腰椎牽引的作用是什麼？
在“整形外科和體育物理治療雜誌”（JOSPT）上發表的一項研究研究了腰椎牽引對基於擴展的背部疼痛鍛煉計劃的影響。
隨機選擇一組120名患有背部疼痛和神經根衝擊的患者進行腰部牽引練習或僅進行疼痛練習。 這些練習是基於延伸的，意味著他們專注於向後彎曲脊椎，這種運動被認為對許多背部疼痛和緊張的神經有效。
結果表明，對於背部疼痛，增加腰椎牽引對PT練習沒有明顯的益處。 對於這種特殊的脊柱疾病，腰椎牽引可能只是浪費時間（和資源）來治療背痛。 （像腰椎減壓術這樣的花式機器屬於牽引類別，因此它們可能對您的背部治療方案沒有任何好處。）
腰痛和坐骨神經痛的最佳治療方法
如果您有腰痛，運動和姿勢矯正可能是您找到解決問題的最佳選擇。 研究證實PT練習可以幫助你減輕疼痛并提高你的行動能力。 另外，鍛煉是一種積極的治療方法，您可以在任何地方進行鍛煉。 你不需要依靠去物理治療診所; 你可以學習如何治療你的狀況，然後去了解它。 你的PT還可以教你如何預防背部疼痛。
你做的練習有沒有關係？ 是。 2004年的一項研究發現，如果你進行一項集中你的症狀的運動，你可以從背部疼痛中獲得快速和持久的緩解。 （集中化是疼痛轉移到你的脊柱，而且當你運動時發生的疼痛集中化是一個好兆頭。
你的McKenzie訓練有素的理療師可以告訴你更多。）
因此，如果您有脊椎疼痛，開始一個集中您的症狀的鍛煉計劃可以幫助您快速安全地恢復正常生活。 在開始任何鍛煉計劃之前，請先諮詢醫生。
如果您有腰痛或坐骨神經痛，您可能會從您的物理治療師的各種治療中受益。 如果您的PT為您的背部疼痛提供腰背牽引力，則此研究的結果表明它可能並非真的有必要。 你應該與你的治療師討論你的擔憂，也許看看你是否有其他治療方法。
鍛煉應該是你用來治療和預防腰痛的主要工具之一。 你的物理治療師是一位運動專家，可以告訴你哪種運動最適合你的狀況。 因此，放棄腰部牽引並讓背部移動以幫助您快速安全地恢復到最佳活動水平是一個不錯的主意。
資料來源：Long，A. et al。 這是否重要？ 一項關於腰背痛的隨機對照試驗。 Spine 2004; Dec 1，29（23）：2593-602。
Thackeray，A等人。 機械牽引在腰痛和腿痛患者亞組中的有效性隨機對照試驗。 2016年約瑟夫; 46（3）：144-154。