腰背痛是許多物理治療診所中最常見的診斷，並且一度或多次影響近85-90％的美國人。 這是繼普通感冒後第二位拜訪醫生的主要原因。 腰痛也是導致工作時間縮短的主要原因，每年都會花費數十億美元來診斷和治療腰痛。
低背部解剖學
腰背部或腰椎由五塊骨頭或椎骨堆疊而成。 骨頭之間是柔軟的海綿體減震器，稱為椎間盤 。 脊髓和神經受到這些骨頭的保護。 多個韌帶和肌肉附著物為腰椎提供了穩定性和移動性。
腰痛的原因
儘管創傷可能是腰痛的一個原因，但多數情況下症狀的發作通常沒有明顯的原因。 因此，認為腰椎周圍結構的重複性勞損是導致腰背痛的主要原因。
何時尋求幫助
請記住，腰痛可能是一個嚴重的問題，強烈建議諮詢醫生，物理治療師或其他合格的醫療保健提供者，如果腰背部症狀存在並且顯著限制功能和移動性。
此外，還有一些跡象和症狀需要立即就醫。 這些包括但不限於：
- 失去肌肉控制。 如果臀部，大腿，小腿，小腿或腳趾突然失去肌肉控制，應立即轉診給醫生。 如果您無法抬起腿走路，從椅子上爬起來，或走上樓梯，您可能會遇到需要醫療救治的嚴重問題。
- 腸或膀胱功能喪失。 如果下背部的結構壓迫控制腸和膀胱功能的脊髓或神經，則可能發生腸或膀胱失控。 最常見的主要症狀是無法排尿。 如果這種情況發生於腰背痛，應視為醫療緊急情況，並需要立即就醫。
- 癌症或轉移性疾病的歷史。 儘管罕見，但如果您最近有腰背痛和有癌症病史，請與醫生見面。 可以進行簡單的測試以排除轉移性疾病，並且可以啟動適當的治療。
- 最近的重大創傷。 雖然罕見，但可能因跌倒或機動車事故等創傷而導致腰痛。 如果發生嚴重創傷並引起急性腰背痛，則在開始治療前需要拜訪醫生以排除骨折 。
為什麼症狀位置很重要
症狀位置也可能有助於確定問題的原因並開始自我管理腰痛。
當腰背痛發生時該怎麼辦
如果您目前正在經歷腰痛，請註明一天或兩天的休息時間。
在這段短時間之後，應開始溫和的自我保健練習以恢復活動能力並減少疼痛。 由於姿勢不好是導致腰痛的主要原因， 保持適當的姿勢很重要。 坐下時用小枕頭或毛巾卷支撐脊柱。 請記住，如果疼痛阻止您進行運動，或者如果疼痛持續超過2-3週，則需要去看醫生，物理治療師或其他醫療保健提供者。
物理治療期待什麼？
當腰痛持續存在或乾擾正常活動時，可能需要訪問物理治療師。
當你去看物理治療師時，他或她會對首次訪問進行初步評估。 要準備好轉移一下，所以一定要穿著舒適的衣服，並確保您的腰背可以觸及。
初步評估將包括幾個不同的部分。 首先，將會記錄你現在的問題。 準備好討論你的症狀，以及哪些活動或職位使你的症狀好轉或更糟。 一些特殊的問題將被要求幫助治療師確定你的問題的性質，並發現任何需要立即就醫的事情。
物理治療師也會測量你的移動方式。 這可能包括您的運動範圍和強度的測量。 初步評估也包括姿勢評估。 根據評估結果，將製定並開始具體的治療計劃。 記住成為治療的積極參與者很重要，如果您不確定要做什麼，請提問。
應對和管理
當發生急性下腰痛時，不要驚慌。 大多數研究表明，急性腰背痛是短暫的，大多數症狀在幾週內自發消退。 考慮到這一點，腰痛雖然很短暫，但本質上往往是偶發性的。 很多時候，人們一生中有多次腰痛。 隨著時間的推移，反復發作的情緒會逐漸惡化。 因此，不僅要治療腰痛症狀，而且要製定防止未來腰背痛的策略
在你沒有任何症狀的時候，照顧你的腰背的最重要的時刻之一是。 通過在脊柱中保持適當的姿勢和適當的力量和活動性，可以完全避免腰背痛的發作。 與您的物理治療師一起檢查，他們可以幫助您了解您可以為背部疼痛或坐骨神經痛做些什麼。