什麼是造成你的傷害？
如果你有腰痛 ，那麼你就明白疼痛會使很多基本任務難以完成。 簡單的事情，如坐著，彎曲或走路幾乎不可能，而且工作和娛樂活動可能會受到限制。
有時如跌倒或車禍等創傷可能會導致您的腰痛。 但是，你的痛苦往往可能從無處出現。
當你第一次早晨起床時，你的疼痛可能會發作，也可能在從椅子上升起時突然開始。
背部疼痛可能會讓人感到困惑。 有時候， 如果疼痛是從你的背後傳來的 ， 那麼解讀它可能很困難，並試圖找出導致它的原因可能令人難以置信。 許多專家建議專注於背部疼痛的機械來源，而不是解剖痛苦的來源。 它是一個突出的椎間盤突出，椎間盤突出或關節炎引起你的問題？ 這可能很難決定，因此關注你正在做的事情以及你背部的位置可能是確定腰痛原因的最佳方法。
腰痛的常見原因
- 可憐的坐姿 ：你的腰部正確的位置應該有一個輕微的向前彎曲，稱為脊柱前凸。 當你坐下時，這種脊柱前凸直出或者甚至更壞 - 反過來。 脊柱向前彎曲的損失可能會導致背部小型減震盤的壓力增加。 這種增加的壓力會使您的椎間盤置換並導致腰痛。 你的理療師可以教你正確的坐姿來減少，消除或預防你的背痛。
- 頻繁向前彎曲：如果您花費大量時間執行需要向前彎曲的重複性任務，那麼您可能會對脊椎施加更大的壓力，這可能是導致您疼痛的原因。 學會在膝蓋處彎曲以幫助保持脊椎壓力，可以幫助您減輕背部疼痛。
- 沉重的提升：需要沉重提升的工作可能給您的脊柱帶來難以置信的壓力。 這種壓力會導致肌肉拉傷 ，並且還會增加椎間盤的壓力。 這種壓力會導致腰痛或坐骨神經痛 。 學習正確提升對於控製或預防你的痛苦至關重要。
- 創傷：有時創傷可能會導致你的腰痛。 這裡沒有什麼神秘的事情發生 - 秋季，車禍或田徑運動中的創傷都可能導致背部肌肉拉傷。 雖然物理治療可以幫助您在創傷後發生背部疼痛，但是在創傷事件發生後與您的醫生一起檢查以確保沒有重大損傷導致您的疼痛始終是一個好主意。
- 退行性病症：有時候，老化的正常結果退行性病症可能會導致您的腰痛 。 像椎管狹窄 ，關節炎或退行性椎間盤疾病等疾病都可引起疼痛。 先天性疾病，如腰椎滑脫或脊柱側凸，也會導致背部疼痛。 對於大多數退行性背部問題，運動和鍛煉已被證明對治療這些疾病有效。 訪問您的物理治療師可以幫助您確定適合您的特定情況的背部鍛煉的正確進程 。
- 非機械性疾病過程：有時，非機械性疾病過程如癌症， 腎結石或腫瘤可能會導致腰背痛。 這些症狀通常但並非總是伴隨其他症狀，如意想不到的體重減輕，發燒或不適，表明您的疼痛是非機械原因。 這些疾病很少見，但可以發生，所以如果在物理治療開始後你的背痛持續超過幾週，那麼去看醫生肯定是為了排除一個險惡的問題。
物理治療可以幫助
如果您出現突發性 腰痛 ，請諮詢您的物理治療師 ，以幫助您確定正確的治療急性疼痛的方法 。
你的物理治療師應該能夠分析你的生活方式，動作和整體病史，以幫助確定你的疼痛的可能原因。 通過專注於背部疼痛的這些機械原因，您可以做出改變，這可能會讓您減輕壓力。
通過了解您背部疼痛的原因，您可以採取措施開始改變您的抬舉，姿勢或彎曲習慣，這可能會阻止您的背部正常癒合。 你也可以學會停止做可能阻止你的背部感覺變好的事情 。
請記住，如果開始治療幾週後背部疼痛沒有好轉，或伴隨著腿部虛弱，腸道或膀胱習慣改變或不明原因的體重減輕，需要去看醫生以獲得正確的治療你的病情。
一句話來自
如果你有背痛，與你的物理治療師一起工作可能是你康復的重要組成部分。 你的PT可以告訴你做什麼練習，他或她可以幫助你確定可能導致你的痛苦的因素。 通過了解你的背痛原因，你可以努力改變生活方式，讓你的痛苦消失。
>資料來源：McKenzie，R.，＆May，S.（2003）。 腰椎的機械診斷和治療。 （第二版，第一卷）。 Waikanae：脊髓出版物新西蘭。