正如你可能已經找到了困難的方式，你可以從醫生那裡獲得的IBS救濟金額非常有限。 儘管在開發IBS 藥物方面取得了一些進展，但大多數藥物只是解決某些症狀，而不是提供整體緩解。 這不同於許多其他醫生寫出處方並且患者病情好轉的疾病。
這一切對你而言意味著你必須付出一些努力找到適合你的策略和補救措施。
在關於IBS的許多令人困惑的事情中，最讓人困惑的是，同樣的疾病會導致一些人緊急腹瀉，並使其他人出現便秘。 鑑於此，以及每個身體與下一個身體不同的事實，幫助你最好的朋友的事情可能不適合你。 在您看到症狀緩解之前，您可能需要嘗試各種各樣的策略和補救措施。
以下指南旨在幫助您追求更好的體驗。 您可以點擊與您遇到的症狀最相關的點擊。 如果你很好奇，點擊它們全部，看看你是否找到可能適合你的額外提示！
IBS疼痛
大多數患有IBS的人中的一個共同點是疼痛的經歷，無論是在某些部位還是在整個腹部。
這種疼痛可以覆蓋整個範圍 - 從無痛疼痛，持續性痙攣，到可能使其無法發揮作用的衰弱性疼痛。 幸運的是，當疼痛發作時，你可以做一些事情來撫慰自己。
IBS攻擊
本文將幫助您在IBS嚴峻而又快速地迎頭趕上的時候：
腹痛緩解
本文為您提供了一些緩解腹部疼痛的簡單策略，無論它如何表現：
氣體止痛
本文更具體地適用於您知道您的IBS疼痛是由過量氣體引起的時間：
IBS自我護理的主要症狀
IBS可分為三種不同的亞型： 便秘型腸易激綜合徵（IBS-C）， 腹瀉型腸易激綜合徵 （IBS-D）和交替型腸易激綜合徵 （IBS-A）。 儘管所有三個人都有腹痛的常見症狀，但他們在腸道蠕動功能障礙方面有所不同。 因此，對你最有幫助的策略將取決於你的主要症狀。
便秘主導
如果你有IBS-C，你的腸道蠕動太慢。 你會想要考慮一些能夠幫助你的系統更快地移動凳子的東西。 本文將告訴您一些可能有用的非處方藥補救措施，為您提供一些飲食建議，並教您一些自我照顧的技巧：
腹瀉主要
如果你有IBS-D，你的運動速度太快。 你的目標是做一些能夠幫助你的消化系統平靜下來並且更加順暢的功能。 在這裡，你會找到一個錯誤的解釋，以及飲食建議和自我鎮定策略：
交替性腸道症狀
IBS-A可能只是這種疾病中最令人發狂的形式。 你的系統怎麼會有一天瘋狂腹瀉，然後幾天沒有再次排便？ 或者你有幾個星期在處理腹瀉事件，接下來幾個星期沒有什麼動靜。
您無法在兩種方式中發現系統故障背後的任何押韻或原因。 IBS-A的目標是幫助你的身體在兩個極端之間擺動。 本文為您提供一些自我保健技巧，飲食建議和補充建議，可以幫助這種奇怪的便秘和腹瀉的組合：