天然激素促進睡眠，有益乳腺癌患者：
在治療乳腺癌期間和之後，我有很多睡眠問題 - 潮熱 ，令人擔憂的是，我的化療端口和乳房組織擴張器引起的不適感阻止了平靜的睡眠。 當我諮詢我的腫瘤學家睡眠時，他建議我嘗試褪黑激素。 由於我可以沒有處方，我試了一下。
六年後，我仍在服用褪黑激素來促進睡眠，但現在我已經知道它實際上可以減緩某些種類乳腺癌的發展，並且可能有助於防止血小板計數降低 。 雖然不適合所有人，但使用褪黑激素可能會在很多方面受益。
褪黑激素和睡眠：
你的身體創造了自己的褪黑激素，一種激素，幫助調節其他激素和24小時體內時鐘 - 你的晝夜節律。 有沒有想過為什麼熬夜和跨時區飛行打破了你的睡眠模式？ 額外的光照會拋出你的身體時鐘，並阻止你的大腦製造足夠的褪黑激素來幫助你獲得適量的睡眠。
你的大腦和褪黑激素：
在你的大腦深處，有一個非常敏感的器官，叫做松果體。 你的松果體是一個非常小的松錐形凸起，位於小腦前。 這個腺體從你的眼睛中的視網膜接收關於你的環境光線情況的信息，並且有時被稱為“第三隻眼睛”。 無論白天還是晚上你都會變得輕鬆無關，你的松果體永遠不會停止檢查你的光照水平。
褪黑素生產與健康：
你的眼睛越是黑暗，產生的褪黑激素越多。 在24小時周期的大部分時間內暴露於光線的環境中，例如夜班，睡在恆定光源附近或視力低下，都可能大幅降低褪黑激素水平。
褪黑激素水平控制你的雌激素 ，孕酮和睾酮的數量，這反過來表明你的月經並影響更年期的開始。 由於睡眠模式的改變和這種激素的抗氧化作用，你的衰老過程和免疫系統也可能受到褪黑激素的影響。
褪黑激素和乳腺癌：
對於我們這些患有雌激素激素性乳腺癌的人來說，服用激素，甚至褪黑激素，都需要首先與醫生討論。 褪黑素已被證明可作為抗雌激素和雌二醇抑製劑。 因為褪黑激素可以降低你的循環雌激素水平，它可以減緩乳房腫瘤的生長，並可能降低乳腺癌的發病率。 但是，需要更多的研究。
化療期間的益處：
一些初步的實驗室研究表明，褪黑激素可能會增強一些用於治療乳腺癌的化療藥物的作用。 在一項小型研究中，對他莫昔芬腫瘤反應不佳的婦女將褪黑激素作為補充，28％的研究組有腫瘤縮小。 在另一項小型研究中發現了與乳腺癌治療有關的另一種益處 - 當化療前7天給予褪黑激素時，他們的血小板水平保持健康，從而防止血小板減少症。
在乳腺癌治療期間服用褪黑激素：
雖然每個人都需要不同數量的褪黑激素才能獲得良好的睡眠，但我的醫生建議我每週只開一次每晚3毫克的藥丸，如果這樣做沒有幫助，可以使用兩片3毫克藥片，或睡前一小時。 以盡可能低的有效量防止副作用，例如疲勞或煩躁。 褪黑素也可與茶氨酸（來自綠茶 ）和維生素B6結合使用，以減輕睡眠支持。
褪黑激素和你的底線：
如果您在接受乳腺癌治療時或者在您完成治療後無法入睡 ，請與您的醫生討論。
如果您不喜歡服用更多處方藥的想法，請諮詢您的腫瘤醫生，了解褪黑激素對您是否安全。 如果是，請溫水浴盆浸泡，在枕套上噴一些薰衣草油，調暗燈光，然後服用褪黑激素。 它可能在很多方面有益於你的睡眠和健康。
購買褪黑激素：
由於褪黑激素不受FDA管理，產品的質量可能會有所不同。 一定要從可信來源購買。
資料來源：
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