低FODMAP飲食可以有效緩解IBS症狀，但也可能是棘手並且難以遵循的。 您獲得的幫助越多，您就越有可能成功使用飲食消除IBS疼痛 ，氣體和腹脹以及浴室問題。 在這裡你會發現很多可以獲得支持，信息和成功策略的地方。 您可能會發現，您將從這些資源中受益最多，因為他們可以為您提供什麼樣的飲食習慣？
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合格的專業人員研究表明，遵循飲食的最安全和最有效的方法是由合格和訓練有素的飲食專業人士照顧。 這是為了確保您滿足您的日常飲食要求，儘管限制您自己使用高FODMAP食品 。
合格的飲食專業人員可以是營養師，健康教練或營養師。 你只是想確保他們接受了關於飲食如何工作的培訓。 要獲得FODMAP培訓的專業列表 ，請查看此資源。
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最好的應用程序記住哪些食物在FODMAP中高或低是很難的。 智能手機上的應用程序是快速訪問有關每種食品的FODMAP負載信息的最佳方式。 當你學會將飲食融入你的日常生活中時，這種快速信息將顯示出寶貴的價值。 雖然競爭對手已經開始出現在場景中，但最好的選擇是由研究人員開發的應用程序，他們正在測試每種食物。
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低FODMAP書籍和食譜以下書籍為遵循飲食提供了極好的建議。 他們每個人都提供獨特的功能，所以最好在開始飲食前閱讀。
本書不僅為您提供了有關如何遵循飲食習慣的深入研究信息，還為您提供了各種各樣的食譜：
這本下一本書是現場第一本，現在是如何遵守飲食習慣的經典之作：
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更多低FODMAP食譜資源你可能需要更多的食譜，你可以在上面的食譜中找到。 隨著飲食的普及，現在有很多網站提供適合飲食的膳食食譜。
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低FODMAP便利食品。食品製造商開始提供適合低FODMAP飲食的人的便利食品。 莫納什大學飲食研究所背後的研究所提供了一份他們認為適合FODMAP的食品清單。
您可能會發現，大多數（如果不是全部）名單上的食品在美國都不可用。目前我知道的唯一一家在美國準備並運送低FODMAP便利食品的公司是Nicer Foods ，現在稱為FODY食物。