有關髂脛束綜合徵的信息和治療方法
髂脛束綜合徵或ITBS是髂脛束炎症的結果，髂脛束是沿腿外側延伸的厚厚的纖維組織帶。 髂脛束帶從髖關節上方開始，延伸至膝關節正下方的脛骨（脛骨）外側。 IT頻段與幾個大腿肌肉配合起作用，為膝關節外側提供穩定性。
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當這種纖維組織帶有刺激時，發生髂脛束帶綜合徵（ITBS）。 刺激通常發生在位於股骨（大腿）骨端的外側髁關節外側。 髂脛束帶在此處穿過骨骼和肌肉; 在這些結構之間的是一個滑囊，它應該有利於滑帶的平滑滑動。 但是，當發炎時，髂脛束不容易滑動，結果導致與運動相關的疼痛。
ITBS的症狀
如前所述，髂脛束帶的功能既為膝關節提供穩定性又有助於彎曲膝關節。 當被刺激時，膝關節的運動變得痛苦。 通常，疼痛會隨著重複運動而惡化，並隨著休息而解決。
ITBS的常見症狀包括：
- 疼痛在膝關節外面
- 在不舒服的地方腫脹
- 膝蓋彎曲時會出現啪啪聲或爆裂聲
耐力運動員特別容易發展為髂脛束帶綜合徵。 突然增加運動水平的運動員，例如增加里程的跑步者，往往會出現髂脛束綜合徵。
ITBS的治療
髂脛帶綜合徵的治療始於努力控制炎症。 初始階段是：
- 休息
讓炎症消退的第一步是讓關節充分休息。 運動員應避免導致症狀惡化的活動。 通常運動員可以找到不會導致症狀持續的交叉訓練替代活動。 - 冰
加重不適的部位有助於緩解疼痛并消除炎症。 頻繁而持續地使用冰塊非常重要。 特別是在活動後，冰可以幫助減少腫脹。 - 消炎藥物
經常推薦使用抗炎藥物來幫助緩解髂脛束帶的炎症。 在開始任何抗炎藥物之前，應該與他們的醫療保健提供者討論這些藥物的安全性。
一旦急性症狀得到控制，患者應努力提高髖關節和膝關節的柔韌性和力量。 大多數康復治療方案都側重於髖關節和膝關節功能，因為髂脛束需要正常功能的這兩個關節的適當機制 。 與物理治療師一起工作可以幫助您確保制定恰當的治療策略。
跑步者，騎自行車者和其他耐力運動員應該找到交叉訓練技術，以保持他們的耐力而不會持續不適。
通常在這些其他治療失敗後，也可嘗試向炎症區注射可的松 。 然而，在年輕運動員中，大多數醫生認為可的松可能不是IT頻帶綜合徵的良好解決方案。 當然，不應該注射可的松，以便年輕運動員可以繼續參加運動 - 在這些情況下，其餘的IT頻段需要先於任何注射。 如果一切都不能緩解ITBS的不適，手術是一種選擇，但只有在非常罕見的情況下。
在這種情況下，可以手術延長IT帶以減少膝關節外側結構的摩擦。
>來源：
> Fredericson M，Weir A.“對跑步者中的髂脛束帶摩擦綜合徵的實際管理”臨床J >體育 >醫學。 2006年5月; 16（3）：261-8。