理性與現實
補充資料入門：
許多醫生，研究人員以及患有纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合症 （CFS或ME / CFS ）的人都說營養補充劑是治療症狀的重要部分。 我們中的許多人都發誓，有些人使用補充劑作為藥物的替代品。
但補充劑通常沒有很好的研究。
一些經常被推薦用於這些疾病的補充劑經歷了雙盲，安慰劑對照的臨床試驗，並且結果好壞參半，而另一些則沒有經過科學測試，無論是對於這些情況還是根本沒有。 我們幾乎沒有確鑿的證據表明補充劑有助於緩解FMS或ME / CFS的症狀。
在開始補充方案之前，請務必與您的醫生和藥劑師聯繫，確保您選擇的補充劑對您安全。 對於服用FMS或ME / CFS補充劑還應該了解幾件事情。
＃1 - 設想治愈：
許多網站聲稱銷售FMS和ME / CFS的天然“治療”或治療方法，通常是非常昂貴的補充劑。 儘管他們的說法很誘人，但請記住，沒有任何東西可以證明可以治愈這些症狀，而且甚至幾乎沒有東西（自然的或其他）被證明可以緩解症狀。 一定要研究您考慮使用的任何物質，並始終讓您的醫生參與您的決定和後續護理。
＃2 - 關於補充劑的信念：
雖然缺乏明確的證據，但許多FMS和ME / CFS專家聲稱維生素可以幫助緩解常見的營養缺乏症; 提高能量，警覺性和認知功能; 並減輕疼痛。
＃3 - 風險：
膳食補充劑的耐受性通常較好，且比處方藥物的風險更低，但您為改變身體功能而採取的任何措施都被視為一種藥物。
僅僅因為產品是天然的並不意味著它是安全的，不會與其他補充劑或藥物相互作用。 你應該告訴你的醫生和藥劑師你正在服用的藥物，劑量和潛在的相互作用。 如果你對食物有敏感性 ，尤其是麵筋，你需要知道你服用的補品中有哪些惰性成分。
＃4 - 測試：
你的醫生可能想要測試你可能通常與FMS和ME / CFS相關的某些缺陷，或者可能導致你的特定症狀。 這可以幫助指導你的補充療法和劑量。 如果你的醫生擔心嚴重的缺陷或吸收問題，他/她可能會給你處方劑量或註射劑而不是非處方（OTC）維生素。
＃5 - 分歧：
並非所有醫生都認同這些疾病是否與缺陷或吸收不良有關。 如果你擔心這些問題，你可能想提出來。 即使他/她沒有完全支持你想要遵循的治療方案，也應該共同努力，以確保你不會為了讓自己感覺好轉而損害健康。
＃6 - 期待什麼：
如果你選擇使用補充劑作為治療方案的一部分，你不應該期望奇蹟般的或立即的結果。
目標應該是找到具有累積效應的多種治療。 此外，就像FMS和ME / CFS的藥物和其他療法一樣，您可能需要嘗試不同的組合以提出適合您的補充療法。
＃7 - 慢慢開始：
開始補充劑時，重要的是一次只啟動一個新的補充劑，然後等一兩個星期再引入另一個補充劑。 這將讓你有機會看到每個補充對你的身體有什麼影響。 停止它們也是一樣（除非你發生過敏或其他副作用）。
許多多補充劑配方銷售用於纖維肌痛，但它們可能不是最好的方式。
了解更多關於維生素和補充劑
有關特定補充劑的更多信息，請參閱補充症狀 。
並非所有補充劑都是平等的！ 如需幫助選擇優質產品，請閱讀營養專家Shereen Lehman撰寫的“選擇優質維生素補充劑”。
如果您有麩質敏感或乳糜瀉 ，您需要注意許多補充劑使用麩質作為填充劑，其標籤可能不會將其列為成分。 要了解如何了解您正在服用的補充劑和藥物中的含量，請閱讀兒科專家Vincent Iannelli博士撰寫的“ 無麩質療法”