iPhone中最受歡迎的睡眠相關應用程序（或應用程序）之一，“睡眠週期”通過在夜間跟踪您的動作起作用，以便完美地喚醒您的早晨覺醒。 這個應用程序有什麼優點和缺點？
怎麼運行的
“睡眠週期”依靠iPhone的加速計來監控運動。 這個想法是，你把你的iPhone放在你的床上，它會註冊動作。
當你進入更深的睡眠狀態，尤其是快速眼動睡眠時 ，它會記錄下這種靜止狀態。 當你朝著早晨不安寧的方向發展時，它會在這個清醒的時刻抓緊時間，提醒你一天的起床。
該應用程序的界面是光滑的。 有五個控件和信息選項卡。 第一個標籤提供瞭如何最好地放置您的手機並使用應用程序的說明。 在設置下，您可以選擇鬧鐘聲音（包括最喜歡的歌曲）並設置您的貪睡選項。 你選擇一個你想喚醒的30分鐘的時間段。 然後，每天晚上使用後，它會創建一個摘要頁面，其中包含催眠圖 （顯示睡眠階段 ）以及您的就寢時間，喚醒時間以及總體和平均睡眠時間 。 也有通過電子郵件和Facebook分享這些信息的選項。
“睡眠週期”在跟踪您的睡眠時間表的一致性方面是準確的。 這類似於用睡眠日記記錄睡眠模式，類似於使用動作記錄儀更好地完成的監測 。
但代價只有99美分，它比活體測量法便宜得多。
缺點
不幸的是，'睡眠週期'的應用程序有很多缺點：
- 為了起作用，程序必須在一夜之間運行，這將會緩慢地耗盡你的電池。 雖然它無疑會隨著電池的年齡而變化，但它會在8個小時內耗盡我20％的電量。 說明建議您保持手機的插入狀態，如果您纏在電源線上，可能會造成窒息危險。
- 加速度計會接收任何動作，包括床伴或寵物的動作。
- 它會將您的手機帶入臥室，除非您將手機置於飛行模式，否則您將在整個晚上受到來電，短信和提醒的困擾。
- 睡眠週期催眠圖（為其命名）看起來並不准確。 如果你有一個軟墊床墊或其他床上用品，精度將會受到更大的影響，因為動作會被錯過。
- 設置一個30分鐘的時間讓我的鬧鐘響起，經常讓我的睡眠比我想要的要少。 我會選擇以後的時間，當我絕對不得不醒來的時候。 更多的時候它會讓我早點醒來，這讓我的睡眠比我想像的要少。 我從來沒有真正感覺到，由於時間完美的鬧鐘 ，我醒來時更加清醒。
- 一般來說，讓手機躺在床上也讓我更加清醒，或者睡著了，這似乎破壞了我的睡眠。
因此，儘管'睡眠週期'是一項令人興奮的低成本技術發展，可能有助於我們監控睡眠，但它似乎只能準確跟踪您的就寢時間和清醒時間。 它不應該被用作更複雜的睡眠研究的替代方案。
它的使用有很多問題，我不會因為這些原因而推薦它。