我應該知道什麼？
檀香精油是芳香療法中常用的一種精油 。 來自Santalum屬樹木的檀香木精油含有芳香族化合物，這些化合物被認為具有多種保健功效。
檀香精油也被用作香料中的成分。 此外，檀香精油經常被納入宗教儀式或某些精神傳統的做法。
例如，佛教徒有時使用檀香的氣味來保持冥想時的警覺。
用途
在替代醫學中，檀香精油經常被吹捧為下列健康問題或症狀的自然療法：
- 焦慮
- 咳嗽
- 腹瀉
- 消化不良
- 失眠
- 噁心
- 喉嚨痛
此外，據說檀香木精油能夠增強性慾，改善情緒並緩解壓力。
怎麼運行的
在芳香療法中，吸入檀香精油（或通過皮膚吸收檀香精油）的香味被認為將信息傳遞到涉及控制情緒的大腦區域。 被稱為邊緣系統，這個大腦區域也影響神經系統。 替代醫學支持者認為精油可能影響許多生物因素，包括心率， 應激水平 ， 血壓 ，呼吸和免疫功能 。
對健康的益處
雖然關於檀香精油對健康影響的研究相當有限，但有證據表明檀香精油可以提供某些益處。
以下是關於檀香精油芳香療法使用的一些重要發現：
1）焦慮
幾項初步研究表明，檀香精油可能有助於緩解焦慮。 例如，在2006年發表在“ 臨床實踐補充療法”的試驗性研究中，研究人員發現，接受香薰按摩加檀香精油有助於減輕進行姑息治療的患者的焦慮。
另外，2009年的一項來自循證補充和替代醫學的研究發現，使用檀香精油進行香薰按摩有助於減輕患有乳腺癌的女性的焦慮。 該研究包括12名乳腺癌患者，每名患者每週接受兩次半小時的芳香療法按摩，為期四周。
需要注意的是，上述研究中的芳香療法按摩還包括甜橙精油和薰衣草精油，以及不知道該療法的芳香療法，按摩或兩種療法的組合是否導致焦慮減輕效果。
2）失眠
根據2007年日本精神藥理學雜誌發表的一項初步研究，檀香精油有望成為促進健康睡眠的一種手段。在對大鼠的測試中，研究作者確定檀香醇（檀香精油的主要成分）提供鎮靜劑可能對睡眠維持性失眠症患者有些益處（一種症狀是難以入睡）。
如何使用它
當與載體油 （如加州希蒙得木，甜杏仁或鱷梨）結合使用時，檀香精油可以直接塗抹在皮膚上或添加到浴缸中。
檀香精油也可以在將幾滴油滴灑在布或紙巾上後，或者使用芳香療法噴霧器或蒸發器後吸入。
注意事項
沒有衛生專業人員的監督，檀香精油不應在內部服用。 檀香精油的內部使用可能具有毒性作用。
另外，當將檀香精油應用於皮膚時，一些個體可能會受到刺激。 在使用任何新的精油之前應該進行皮膚貼劑測試。
不應以全強度或過量施用於皮膚。
同樣值得注意的是，用檀香精油自身治療慢性病並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重的後果。
孕婦和兒童在使用精油之前應諮詢其初級衛生保健提供者。
詳細了解如何安全使用檀香木精油。
在哪裡可以找到它
以下是購買精油的一些提示。
檀香精油廣泛用於在線購買，在許多天然食品商店和專門從事自我保健產品的商店銷售。
將其用於健康
由於研究有限，現在推薦使用檀香油作為治療任何疾病的時間尚為時過早。 同樣重要的是要注意，自我治療的條件，避免或延遲標準護理可能會產生嚴重的後果。 如果您正在考慮將其用於任何健康目的，請務必先諮詢您的醫生。
來源
“Imanishi J，Kuriyama H，Shigemori I，Watanabe S，Aihara Y，Kita M，Sawai K，Nakajima H，Yoshida N，Kunisawa M，Kawase M，Fukui K.”芳香療法按摩在乳腺癌患者中的抗焦慮效應。 Evid Based Complement Alternat Med。 2009年3月; 6（1）：123-8。
Kyle G.“評估芳香療法降低姑息治療患者焦慮水平的有效性：一項初步研究的結果。” 補充Ther Clin Pract。 2006年5月; 12（2）：148-55。
Ohmori A，Shinomiya K，Utsu Y，Tokunaga S，Hasegawa Y，Kamei C.“檀香醇對睡眠障礙大鼠睡眠 - 覺醒週期的影響”。 Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi。 2007年8月; 27（4）：167-71。
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