肥胖概述
“肥胖”這個術語的含義很多，有時可能並不清楚它的含義。 它是指任何超重或超重的人會失去嗎？ 還是不止於此？ 有一個醫學定義為肥胖，以及超重，並知道這些區別對您的健康很重要。
什麼是肥胖症？
肥胖的醫學定義取決於體重指數（BMI）的計算。
正常的BMI定義為每平方米18.5至24.9公斤。 醫學上稱為超重的情況被定義為BMI為25.0至29.9，並且一旦BMI達到30.0，這觸發了肥胖的官方醫學定義。 病態肥胖的診斷應用於BMI為40.0或更高。
重要的是，肥胖現在已經被認為是一種疾病。 2013年，美國醫學協會（AMA）正式宣布，承認“肥胖症的巨大人道主義和經濟影響，要求醫學護理，研究和教育關注全球其他重大疾病”。
事實上，肥胖流行是我們這個時代最大的公共健康問題之一。 根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球有超過10億成年人超重，至少有3億成年人符合肥胖的醫學定義。 此外，據世界衛生組織估計，在一些發達國家，肥胖佔所有醫療保健費用的百分之二至百分之六，其自1980年代以來在許多歐洲國家的流行率已增至三倍。 即使是發展中國家現在也受到影響，並且在許多情況下，超重和肥胖的發病率比發達國家要快。
關於肥胖的五件事
1）肥胖的原因很多
有些是遺傳的 ，許多是環境的。 環境原因包括生活方式因素，如導致久坐不動的生活方式 ，消耗額外的糖分 ，頻繁外出就餐以及睡眠不足等等。 一些藥物和醫療條件也可能導致體重增加。
2）肥胖是可預防的
與許多慢性疾病一樣，如糖尿病和心血管疾病（兩者都與肥胖有關），肥胖在很大程度上（如果不是幾乎完全可以預防的話）。
預防肥胖的策略包括了解您的風險因素 ，對遵守健康飲食保持警惕，為日常鍛煉留出時間，並且全天保持運動。
3）肥胖是其他幾種慢性疾病的危險因素
肥胖和超重與幾種癌症，心髒病，中風， 高血壓 ，糖尿病， 阻塞性睡眠呼吸暫停 ，甚至不孕不育有關 。 不幸的是，也許是有史以來的第一次，超重和肥胖現在在世界範圍內造成更多的死亡，而不是營養不良或體重不足。
據WHO統計，全球有44％的糖尿病患者，23％的缺血性心髒病患者以及41％的某些癌症可歸因於超重和肥胖。
好消息是體重減輕和肥胖症的治療可以扭轉這些風險。 研究發現，體重超重減少5％至10％可以顯著降低肥胖相關疾病的風險。 每天進行鍛煉，不管相關的體重減輕，都有著深遠的健康益處。
4）兒童肥胖是一個全球健康問題
根據美國心臟協會（AHA）的統計，美國兒童肥胖幾年來一直呈上升趨勢，約三分之一的兒童和青少年肥胖或超重。
正如美國心臟協會指出的那樣，這一比率幾乎是1963年的三倍。事實上，兒童肥胖已經變得如此驚人地普遍，並且對兒童健康構成了這樣的威脅，美國兒科學會現在有一個專門用於預防和治療的整個網站。
這對任何家長來說無疑都是難以聽到的。 如果您擔心您的孩子可能有超重或肥胖症，請務必與您的孩子的兒科醫生討論您的擔憂，並尋求可能導致適合您的孩子和您的情況的減肥策略。
如果你的孩子被診斷為肥胖，你可以積極地和孩子一起工作，讓日常的體育活動變得更有趣（特別是如果他或她在學校沒有接受體育教育），並鼓勵健康的飲食習慣。 這包括採取措施，在傳統上與糖消費相關的假期（如萬聖節和復活節）中鼓勵更健康的習慣，並將其作為家中經常食用的優先事項。
同時注意消除孩子飲食中的含糖飲料，尋找適合家庭參與鍛煉的活動，特別是戶外活動。
5）各種治療現在可用於肥胖
這些範圍從飲食和生活方式改變到抗肥胖藥物，醫療設備和誘導體重減輕的外科手術，如減肥手術。
根據美國心臟協會，美國心髒病學會（ACC）和肥胖協會（TOS）發布的2013年肥胖指南，減肥手術對於那些已經嘗試過飲食和生活方式改變以及抗肥胖藥物的肥胖者來說是一種選擇並且仍然具有40或更高的BMI或者35或更高的BMI以及至少一種已知由肥胖引起的其他醫學狀況。
在美國，減肥手術（也稱為“減肥手術”）最受歡迎的形式是胃袖手術（也稱為袖狀胃切除術）。
如果你最近被診斷為肥胖症
您可能已經使用了大量在線BMI計算器中的任何一種來計算您自己的BMI，並確定您患有肥胖症，或者您的醫生或其他醫療保健專業人員已經告知您。
最好討論一下你的下一步治療肥胖的步驟應該與你的醫生。 通常情況下，建議先改變飲食和身體活動水平。
還有支持組和網絡可以提供幫助。 例如，過度飲食匿名者是一個基於社區的支持小組，模仿12步程序。 會議在全球舉行，會員可以保持匿名。
此外，如果你認為自己可能會成為一個令人上癮的食客 ，那麼另一個支持團體Food Anonymous Anonymous是一個可以提供幫助的團體，尤其是當你發現自己因飲食紊亂的行為或因情感原因轉向食物時。
重要的是要記住的是肥胖是可以治療的。 儘管您需要付出的努力和承諾，以及對日常生活方式的認真和深思熟慮的改變，但您永遠不應該放棄 - 長期健康的好處太重要了。
請記住，研究發現，如果體重超重或肥胖，只會損失體重的5％至10％，這可能會對您的健康產生巨大影響。 其中包括心血管疾病危險因素的改善，如高膽固醇和高血壓，以及發生2型糖尿病的風險大大降低。
下一步考慮
如果您被診斷患有肥胖症，確保您的醫生建議進行任何血液檢查，尤其是血糖，肝臟和甲狀腺檢查，這些檢查可以發現與肥胖有關的疾病。
根據美國預防服務工作組（USPSTF）的建議，對於超重或肥胖且年齡在40至70歲之間的成年人，建議通過檢查血糖來篩查糖尿病。 理想情況下，這將每年進行一次，作為常規健康檢查和心血管風險評估的一部分。
一句話來自
與肥胖一起生活可能很困難。 但請記住，幸運的是，肥胖是可治療的，可以逆轉。 任何你可以做的小改變都是值得的。 這可以通過飲食和生活方式改變，藥物治療，手術程序或上述的組合來完成。 你不是一個人。 請記住，鑑於當今世界肥胖和超重現象普遍存在，美國和世界各地的大多數人都在分享這一征程，並與您共同奮鬥。 永不放棄。
>來源：
> 2013年 美國心髒病學會 / ACC / TOS成人超重和肥胖症管理指南： 美國心髒病學會/美國心臟協會實踐指南和肥胖學會專題小組的重新審視指南[2013年11月27日在線發表] 。 循環。
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