提示降低患肺癌風險
肺癌預防不僅僅是避免吸煙。 目前發生肺癌的人中有一半以上不是現在的吸煙者。 為了降低風險，你今天可以做的10件事情是什麼？
1 -
不要抽煙（如果您退出，請放映）吸煙是導致肺癌的主要原因，佔肺癌的80％至90％。
戒菸永遠不會太晚。 對於那些被診斷患有肺癌的人來說，戒菸可能會提高生存率。
許多人沒有意識到，慢性阻塞性肺病（如肺氣腫和慢性支氣管炎）是肺癌的獨立危險因素。 換句話說， 患COPD會增加肺癌的風險，無論您是否吸煙，並且程度非常重要。 考慮到COPD現在是美國第三大死亡原因，這非常令人擔憂。
不幸的是，在一個人戒菸後，肺癌的風險不會恢復正常，現在肺癌在吸煙者中比在吸煙者中更常見。 如果這讓你感到不舒服，請記住，對於曾經吸煙但已戒除習慣的人來說，現在可以對肺癌進行篩查 。
2 -
檢查您的家為氡對於非吸煙者來說，檢查你家的氡氣是你肺癌預防可以做的第一件事。 氡是非吸煙者 患肺癌的主要原因，也是肺癌的第二大主要原因 。
氡氣是一種無味的氣體，它源於我們家庭下方土壤中天然鈾的衰變。 在全美50個州和全世界的家中都發現了氡濃度升高的現象。 要知道你是否處於危險之中的唯一方法就是測試你家的氡氣。
關於造成肺癌的檯面花崗岩有一些擔憂。 儘管一些花崗岩檯面可能會發出危險的氡水平 ，但這種情況更不用擔心氡氣會從家中下面的土壤中暴露出來。
3 -
在工作時要小心和意識到據估計，高達29％的男性肺癌與職業接觸致癌物質有關。 這個數字略低，估計有百分之五的女性患有職業性肺癌
其中許多與吸煙共同工作以進一步提高風險。 雇主必須提供關於您在工作中可能接觸到的化學品的材料安全數據表。 一定要檢查這些。
4 -
在家中時要小心和意識到肺癌預防在國內也很重要。 有助於肺癌的化學物質不僅在工作場所，而且可能在您的水槽或車庫內。 仔細閱讀家用產品上的標籤，並按照說明進行安全使用。 來自燃木爐灶和壁爐的木煙也可能增加患肺癌的風險。
5 -
避免二手煙僅在美國， 二手煙每年就導致大約3000例肺癌病例。 與吸煙者生活在一起會增加20-30％患肺癌的機會。 。 值得慶幸的是，吸煙法令近年來更容易保持“二手無菸”，並可能在肺癌預防中發揮重要作用。
6 -
鍛煉肺癌預防即使適量的運動也可以幫助預防肺癌。 研究表明，即使像每週兩次園藝一樣簡單的事情與肺癌發病風險較低有關。
7 -
吃各種水果和蔬菜蔬菜中富含水果的飲食與發生肺癌的風險較低有關。 最近研究表明，品種可能比數量更重要。 通過在產品部分嘗試新食物來預防肺癌。 嘗試選擇一種顏色的彩虹，包括深綠色，如菠菜和西蘭花，洋蔥白，蘋果和西紅柿的紅色，桔子汁和冬筍。
反過來說，加工肉類和奶酪中發現的無機磷酸鹽與肺癌風險增加有關。
看看這13種可能降低肺癌風險的超級食物 。
8 -
享用一杯綠茶已經證實綠茶可以防止吸煙對細胞造成的一些損害，而消費更多綠茶的人看起來肺癌的風險較低。 也就是說，喝綠茶並不是“擺脫監獄免費”牌，戒菸是降低風險最重要的事情。 了解有關使用綠茶降低癌症風險的更多信息 ，以及它如何在及時治療肺癌方面發揮作用。
9 -
限制飲酒量肺癌預防的另一個重要步驟可能包括限制您攝入某些類型的酒精飲料。 對於男性來說，啤酒和烈酒的大量消費與患肺癌的風險增加有關。 相反，男性適量攝入葡萄酒與發展該疾病的風險較低有關。
10 -
謹慎補充劑廣告將使我們相信營養補充劑對肺癌預防有益，而事實上，研究實際上將一些補充劑的使用與發展肺癌的高風險聯繫起來。 引起關注的補充劑包括β-胡蘿蔔素，視黃醇，葉黃素和維生素E. 如果您正在考慮服用營養補充劑，請與您的醫生交談，或要求她將您介紹給熟悉您的具體情況的補充劑的風險和益處的人。
資源：
國家癌症研究所。 肺癌預防（PDQ）。 衛生專業版。 更新11/04/15。 https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3