症狀和症狀作為更年期方法
圍絕經期是絕經前發生5到10年的階段。 當你沒有一年的時間時，更年期正式發生。 但在多年前，你的荷爾蒙水平正在改變，導致排卵和月經週期的變化。
女性經歷更年期的平均年齡為51歲。然而，這只是一個平均值，這意味著許多女性在幾年前和之後經歷更年期，常見的範圍是45至55歲。
確定何時可能經歷更年期的最好方法是了解自己的母親何時經歷絕經（除非因子宮切除術而導致手術誘發更年期）。
圍絕經期的跡象
圍絕經期症狀和體徵包括各種身體和心理健康症狀。 這裡是常見的：
- 週期變化 ： 月經量從通常的模式變化可能是最初的跡象之一，它會告訴你更年期臨近。 你的期限可能會更短，或者可能更長。 在您的期間，您可能會遇到重度或輕度出血。 你可能有不規則出血或點滴。 你甚至可能會錯過幾個時期。
- 潮熱和盜汗 ：這是圍絕經期的常見徵兆，它們可能是圍絕經期間常見的睡眠障礙的因素。
- 情緒變化 ：大量圍絕經期女性患有抑鬱，焦慮，易怒和情緒波動 。
- 陰道乾澀 ：圍絕經期婦女雌激素減少會導致陰道乾澀 。 如果您的陰道乾澀是一個問題，請嘗試使用非處方陰道潤滑劑或與您的健康護理提供者交談，以使用陰道激素霜來緩解處方。
- 睡眠問題 ：許多女性在圍絕經期間患有睡眠問題。 你可能很難入睡或入睡。 圍絕經期期間的睡眠困難通常是由盜汗或荷爾蒙波動引起的。 你可能想與你的醫生討論失眠藥物 。 睡眠中斷可能對圍絕經期間的情緒變化，記憶問題和體重增加產生顯著影響。
- 體重增加和脂肪再分配 ：圍絕經期婦女經常看到腰部脂肪增加。 遵循健康的低碳水化合物飲食並進行適當的運動（至少30分鐘，每週三次，或者進行另一種類型的有氧運動）可能有助於預防或減少與圍絕經期相關的脂肪增加。
- 痛苦的性行為 。 由於陰道乾燥，圍絕經期間性交可能是痛苦的 。
- 泌尿問題 ：隨著圍絕經期發生，泌尿問題的發生率增加。 這些泌尿疾病包括泌尿道感染 （UTI）數量的增加和膀胱控製或尿失禁的較高發生率。
- 性慾減少 。 圍絕經期期間的荷爾蒙波動通常是許多女性經歷失去對性的興趣背後的罪魁禍首。
- 健忘 ：如果您發現自己忘記了事情，或無法專注於您手頭的任務，請不要驚慌。 記憶力和注意力集中在圍絕經期間經常發生。
- 頭髮問題 ：你頭上可能會看到稀疏的頭髮。 同時，由於荷爾蒙的改變，你的臉上會有更多的毛髮。
一句話來自
你在圍絕經期期間會經歷許多變化，並且認識到你的身體正在進入一個新的生命階段可能是一個情緒上的挑戰。
但這是不可避免的。 與你的醫生討論任何影響你健康的症狀以找到解決辦法。 您可能能夠接受未來的變化。
>來源：
>更年期。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/menopause.html。
>更年期。 MedlinePlus醫學百科全書。 https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm。
>更年期。 國家老化研究所。 https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause。
>更年期後圍絕經期出血和出血。 美國婦產科醫師大會。 http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause。