近年來，被稱為格氏乳桿菌（Lactobacillus gasseri）的益生菌獲得了極大的普及。 也被稱為“有益菌”或“好菌”，益生菌在人體和某些食物中天然存在。 當以膳食補充劑形式服用時，據說加氏乳桿菌減少炎症並提供各種健康益處。
加氏乳桿菌是乳桿菌屬中的一種，它是天然存在於人類消化系統，泌尿系統和生殖器系統中的一類細菌（其他乳桿菌屬物種包括鼠李糖乳桿菌，GG和嗜酸乳桿菌）。 這些細菌被認為通過減少有害細菌， 增強免疫功能和刺激消化來幫助身體正常發揮功能 。
用途
支持者認為，加氏乳桿菌可幫助減少腹部脂肪，抑制脂肪產生，加速新陳代謝，並防止肥胖 。
此外，據說加氏乳桿菌有助於解決以下健康問題：
優點
以下是關於加氏乳桿菌潛在健康益處的幾項研究結果：
減肥
一些臨床試驗和基於動物的研究表明，加氏乳酸桿菌可能有助於減少腹部脂肪並支持體重減輕。
這些研究包括2013年在英國營養學雜誌上發表的一項臨床試驗，其中包括210名過量腹部脂肪的健康成年人。 對於該研究，參與者給予富含加氏乳桿菌菌株SBT2055的牛奶或安慰劑牛奶12週。 在研究結束時，與給予安慰劑的那些人相比，那些給予富含乳酸桿菌的乳的人顯示腹部脂肪顯著更大的減少。
其他最近的關於加氏乳桿菌和體重減輕的臨床試驗包括2013年韓國家庭醫學雜誌的一項研究 。 該研究涉及62位體重指數較高的成年人，他們每人都被分配到加格列奈乳桿菌BNR17或安慰劑治療12週。 在研究結束時，各組之間沒有顯著差異，然而，服用這種補充劑的人的體重，腰圍和臀圍都略有下降。
月經疼痛
Lactobacillus gasseri可能有助於減輕子宮內膜異位症患者的月經痛，這表明2011年在Cytotechnology雜誌上發表了一項小型研究。
該研究涉及66例子宮內膜異位症患者。 與給予安慰劑12週的患者相比，那些用加格列斯乳桿菌菌株OLL2809治療相同時間段的患者經歷顯著更大的月經疼痛緩解。
幽門螺桿菌感染
對於2014年發表在“ PLoS One”上的報告，科學家共計發表了33篇之前發表的臨床試驗（總共4459名參與者），研究益生菌補充劑對根除幽門螺桿菌（幽門螺桿菌）的影響，幽門螺桿菌是一種細菌可能會導致胃部感染。
在他們的回顧中，報告的作者發現服用益生菌補充劑（特定菌株包括嗜酸乳桿菌，乾酪乳桿菌DN-114001，加氏乳桿菌和嬰兒雙歧桿菌2036）的根除率更高。 雖然益生菌補充不應取代傳統治療，但作者指出，應該探索將其作為增加根除率的一種選擇，“特別是當抗生素療法相對無效時”。
可能的副作用
在某些情況下，使用加氏乳桿菌和其他益生菌可能會引發氣體和腹脹等副作用。
另外，有些人擔心服用益生菌和免疫抑製藥物可能會對你的健康造成極大的傷害。
同時請記住，孕婦，哺乳期母親，兒童以及有醫療條件或服用藥物的人員的補充劑安全性尚未確定。 您可以在這裡獲得使用補充劑的提示，但如果您正在考慮使用加氏乳酸桿菌，請先與您的初級保健提供者談談。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
在哪裡可以找到它
在母乳中天然存在，在某些發酵食品中也可以發現格氏乳桿菌，例如巴西人的主食Puba或carimã。 它可以在許多天然食品商店購買膳食補充劑。
你可以通過食用發酵食品，如酸奶，酸牛奶，味噌，泡菜和酸菜來增加各種益生菌的攝入量。
>來源：
> Dang Y，Reinhardt JD，Zhou X，Zhang G.益生菌補充劑對幽門螺桿菌根除率和根除治療期間副作用的影響：一項薈萃分析。 PLoS One。 2014年11月3日; 9（11）：e111030。
> Itoh H，Uchida M，Sashihara T等人。 加氏乳酸桿菌OLL2809對子宮內膜異位症患者的經痛和痛經特別有效：隨機，雙盲，安慰劑對照研究。 細胞技術。 2011年3月; 63（2）：153-61。
> Jung SP，Lee KM，Kang JH等人。 格氏乳桿菌BNR17對超重和肥胖成人的影響：一項隨機，雙盲臨床試驗。 韓國J Fam Med。 2013年3月; 34（2）：80-9。
> Kadooka Y，Sato M，Ogawa A，等人。 加氏乳桿菌SBT2055在發酵乳中對成年人腹部脂肪的影響隨機對照試驗。 Br J Nutr。 2013年11月14日; 110（9）：1696-703。
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