雖然更年期症狀持續的時間有一個通常的範圍，但每個女人的旅程都是獨一無二的。 過渡通常需要四年左右的時間，但有些症狀可能會持續較長時間。 當更年期開始並按照自己的時間表結束時，沒有硬性規定和快速規則。
更年期和更年期持續多久？
圍絕經期 （有時稱為絕經過渡）始於婦女開始經歷月經週期的變化（例如，更長或更短的周期），以及與雌激素水平下降相關的症狀 - 尤其是潮熱。
大多數女性在40歲左右進入圍絕經期，平均年齡為47歲。當女性連續12個月沒有月經期時，圍絕經期結束; 這被稱為更年期。
請注意，perimenopause是指一段時間，而絕經是指一個時間點 - 一個常見的誤解和混亂的來源。
絕經後的時間稱為絕經後。 在絕經期後，一名女性的月經週期不超過一年，儘管她可能仍然在經歷與雌激素不足有關的症狀，如陰道萎縮。
圍絕經期的平均長度為四年，所以女性達到更年期的平均年齡為51歲。 當然，這只是一個平均值，並不能預測任何單個女人的精確持續時間。
更年期相關症狀持續多久？
儘管更年期標誌著一個時間點，在這個時間點，女性沒有經歷12個月的月經並且不再排卵（從卵巢釋放任何卵），更年期的症狀可能會持續。
兩種常見的更年期相關症狀是潮熱和陰道乾燥 。 這兩種症狀是由於體內雌激素的喪失，通常是由女性卵巢產生的。
大多數女性在最後一次月經後的五年內停止潮熱。 然而，關於月經症狀管理的報告指出，賓州卵巢衰老研究發現，超過三分之一的女性繼續存在10年或更長時間的中度至重度潮熱。
當她們進入絕經期時開始出現潮熱的女性讓她們更長，平均11.6年。 非裔美國女性的壽命比白人女性長。
雌激素缺乏也會導致陰道乾澀，灼痛和發癢。 這種症狀的不同之處在於，隨著女性年齡的增長，情況往往會變得更糟。 事實上，圍絕經期或絕經後早期不到30％的女性患有陰道乾澀。 但是隨著女性到達絕經後期，約有一半人報告陰道乾澀。
還有其他症狀可能在圍絕經期開始並在絕經期後持續存在。 這些包括：
- 睡眠問題
- 心情變化如抑鬱和焦慮
- 認知變化，如記憶力減退
- 肌肉和關節疼痛
儘管很多女性將這些症狀歸因於更年期，但時機可能是巧合。 換句話說，知道這些症狀是否真的源自體內缺乏雌激素或伴隨著衰老的自然過程是棘手的。
影響更年期和症狀的因素
就像青春期和懷孕一樣，perimenopause在每個女性的不同時間開始和結束。 影響圍絕經期的時間和經驗的因素有很多，每個女人都會寫自己的故事。
遺傳學，生活方式，飲食，壓力，一般健康狀況和文化觀點都是你體驗更年期相關症狀的時間和方式的要素。
也就是說，絕大多數女性會在兩到十年的時間內（可能是從四十五歲到五十歲）經歷他們的“更年期”。
但即使你開始更早或更晚結束，你仍然可能擁有自己的健康更年期版本。 無論你是否感受到單一的熱點閃光，或是繼續讓它們進入60年代後期，它對你來說都是“正常的”。
一句話來自
如果您的更年期相關症狀導致您焦慮或對您的生活質量或日常功能產生負面影響，請與您的醫生討論。
有許多治療方法可以幫助您應對這些不舒服的症狀，包括激素和非激素藥物以及替代療法 。
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