儘管厚厚的溫暖的襪子和裹著雙腿的舒適的毯子，你還會發現自己在與冰涼的腳不舒服嗎？ 雖然負擔很重並且不舒服，但有一個好處就是，像多發性硬化症（MS）的其他疼痛症狀一樣，有辦法可以防止冷腳。
了解感覺遲鈍
雖然MS以前被稱為無痛神經疾病，但專家們現在知道這與事實不符。
事實上，多達一半的MS患者在他們的疾病過程中的某個時候經歷了疼痛，並且許多患有慢性疼痛。
MS患者可能會經歷不同類型的疼痛，如三叉神經痛的痛苦面部疼痛或視神經炎的眼球疼痛。 當談到腳冷，MS專家稱這種疼痛為感覺遲鈍 。
感覺遲鈍疼痛是指不愉快的，可能會痛苦的異常感覺，並且可能發生在身體的任何地方，儘管它們通常在腿部和腳部中經歷過。 感覺遲鈍可以自行發生，也可以由外部世界中的某些事物觸發，通常由溫度或天氣的變化引起。 他們在晚上也往往更糟，並因運動而加劇。
當然，這些關於感覺遲鈍的觀察並不是嚴格而快速的規則，所以他們可能不適合你，這是可以的。 正如MS的症狀對每個人來說都是獨特的一樣，這些症狀的時間和特徵也是如此。
對神經系統的敏感
你或你所愛的人可能會注意到，儘管他們對你感到很冷，但你的腳很溫暖。 這是因為在MS中，大腦和脊髓中的神經纖維周圍的保護性塗層（稱為中樞神經系統）受到損傷。 這種損傷會導致錯誤的神經交流，這會導致錯誤的疼痛信息發送到您的大腦。
換句話說，你的腳實際上是溫暖的，但是你認為他們很冷，因為你的神經系統告訴你他們很冷。
神經系統過敏可導致慢性疼痛
值得一提的是，由於感覺遲鈍和其他類型的疼痛，神經系統的敏化可能會發展，並可能導致一些人的慢性疼痛。 更具體地說，隨著神經系統的敏化，兩種現象可能發展為稱為異常性疼痛和痛覺過敏 。
異常性疼痛意味著良性刺激如輕觸或涼風引發疼痛。 痛覺過敏是指對疼痛的敏感性增加。 例如，腳上的針腳通常有點疼痛，可能會感覺像是一把鋒利的刀子切入你的腳。
重要的是要注意，冷腳和其他感覺症狀通常不是你的MS惡化的跡象，特別是如果症狀出現和消失。 但是，如果您第一次感受到腳冷，與您的醫生交談很重要，因為這可能是MS 復發或另一個醫療問題的標誌。
其他可以促成冷腳的條件
其他可能導致腳冷或疼痛的健康狀況的例子包括：
管理你的冷腳的技巧
除了用毯子加熱你的腳或者在你的伴侶的腿或你的寵物的身體下包裹你的腳趾，這裡還有一些其他的技術，包括醫療和行為，以幫助你控制你的不適。
請記住，首先與醫生討論治療方法。 另外，當試圖溫暖你的腳時，也要小心，因為你不想引起任何灼傷，請將它們粘在熱水中或使用加熱墊。
娛樂
分心對於控制疼痛來說是一種很好的心理干預措施，因為它會迫使你的大腦把注意力從你的痛苦轉移到手邊的活動上，特別是如果這種活動對認知要求很高的話。
如果你的腳困擾你，請考慮嘗試其中一種分心技巧。 但請記住，根據你不適的程度或性質，在找到適合你的方法之前，你可能需要經過幾種不同的技術：
- 讀一本書
- 打電話給朋友
- 玩視頻遊戲
- 聽音樂或播客
- 著色或繪畫
- 完成一個謎題
- 日記
補充療法
補充療法如催眠，認知行為療法和正念冥想可以特別用於管理您的疼痛以及您的MS的其他潛在症狀，如疲勞或認知問題。
藥物
當然，如果你的腳很冷，會嚴重影響你的生活質量或損害你的功能（例如，如果你正在摔倒或不工作或看到你的朋友和家人），一定要告訴你的醫生。
有藥物可以緩解你的不適，如三環類抗抑鬱藥Elavil（阿米替林）或5-羥色胺 - 去甲腎上腺素再攝取抑製劑Cymbalta （度洛西汀）。 有時用於治療神經性疼痛的抗癲癇藥物也可能是有益的，如神經元素（加巴噴丁）或Lyrica（普瑞巴林）。
但是，這些藥物中的一些藥物確實有副作用，例如嗜睡，這是你和你的醫生必須要解決的問題。
外用辣椒素乳膏是您的雙腳的另一種潛在選擇，但請務必在使用前先與醫生討論。
其他療法
另外，如果你的腳冰涼，妨礙你的行走和平衡，你可能需要物理治療或職業治療。 定期拜訪足科醫生（腳醫），以確保您的腳看起來健康無潰瘍，並且還可以保證稱為矯形器的特殊鞋。 看到治療師或精神科醫生也可能有所幫助，因為多發性硬化症的疼痛會引發或惡化抑鬱或焦慮。
一句話來自
冷腳只是MS中經歷的疼痛的一個例子。 還有很多其他類型的疼痛，一些是神經源性的，如MS痙攣，另一些不一定來自神經問題，但有MS（例如，背部疼痛來自不穩定的步態或與MS有關的不動）。
無論如何，MS的疼痛可能會使身體和精神都變得虛弱。 請向您的神經科醫生或疼痛專家尋求指導 - 您可以找到感覺更好的策略。
>來源
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