當涉及到排便時，每個人都有不同的正常形式
正常的排便意味著什麼？ 許多人不確定他們的排便是否“正常”，這可能是因為排便是一個很難討論的話題，甚至與醫生討論。
事實是，沒有一個完整的定義或正常排便的描述。 排便是個體化的，而不是一個適合每個人的“正常”排便類型，有一系列的正常範圍內的考慮。
相反，要警惕任何跡象表明大便不在正常的個人范圍內，或者大便隨時間而改變，並在醫生診治時將其提起。
不是每個人都每天都有一次排便
人們普遍認為，擁有正常的消化系統意味著每日排便。 但是，這不適用於所有人。 事實上，正常情況可能是每週排便幾次到幾次排便。 換句話說，關於什麼是典型的，不存在硬性規定，因為它因人而異。 一般範圍是從一天3次到一周3次。 每周少於3次運動可能表明便秘，每天超過3次水樣便可能表明腹瀉。
如果你沒有每日排便，這並不意味著你便秘。 一天有多次運動並不意味著你有腹瀉。
便秘困難，難以通過的大便乾燥，每天三次以上腹瀉為水樣便。 大多數健康的成年人在某個時候會出現腹瀉或便秘，但您的正常排便習慣（如顏色，頻率或一致性）的變化應與您的醫生討論。
如果你超過50歲，這一點尤其重要。
腸運動的大小和形狀
排便應該柔軟並且容易通過，儘管有些人的排便可能比其他人更硬或更軟。 一般來說，糞便應為棕色或金黃色，形成，具有類似於花生醬的質地，並具有與香腸類似的尺寸和形狀。
在很多情況下，這種說法有點不同的凳子不會造成警報，特別是如果它是一個孤立的事件。 如果你的大便突然改變，這是值得與你的醫生談論的東西。
如何知道你是否便秘
便秘是一個常見問題，據估計每年約有200萬醫生就診。 便秘是一種難以或難以通過的可能伴有腹脹和不適的便便，乾燥，塊狀大便。 慢性脫水，缺乏運動和少量膳食纖維都可導致便秘發展。
每天飲用足夠的水可以幫助防止脫水。 為了更好的整體健康（甚至快步走比沒有氧運動更好）以及更好的消化，建議一周中大多數日子至少運動30分鐘。
飲食中應有足夠的纖維 ，以確保大便柔軟，無痛且輕鬆通過。
便秘的長期影響
女性和老年人特別容易發生便秘，這就是所謂的慢性便秘。 不幸的是，不僅不舒服，慢性便秘可能導致其他並發症。 過度排便會導致痔瘡或肛裂 （ 肛管皮膚撕裂）的發展。
另一個潛在的問題是糞便嵌塞，當大便變硬並卡在腸內而不會移動時。
如果情況嚴重，可能需要在醫院或醫生辦公室進行治療。 直腸部分脫出肛門後直腸脫垂也可能在排便過度難以通過排便後發生。 直腸脫垂可以在家中治療，但在某些情況下可能需要手術。
它意味著腹瀉
腹瀉是鬆散的，每天發生3次以上的水樣大便。 對於大多數成年人來說，腹瀉是一年中發生幾次的常見問題，通常持續一兩天，而且不需要任何治療。 腹瀉的原因包括感染，藥物副作用和食物不耐受 。 如果持續超過3天並伴有發熱， 劇烈疼痛或脫水，或者看起來黑色，有焦油或含有血液，腹瀉可能需要治療。
當您的腸習慣發生變化時
對於每個人而言，正常排便是不同的，並且在一致性和頻率上可能會有所不同。 然而，有幾種跡象表明，大便不正常，可能是更嚴重問題的徵兆。
排便習慣的變化包括排便頻率，顏色，一致性或大便形狀的任何不斷變化。 對於年齡超過50歲的人群，這種跡象值得特別關注，因為他們患上消化疾病的風險更大。
血 。 弗蘭克血液中的血液從來都不是正常的，並且可能是由諸如痔瘡之類的輕微症狀到諸如感染或結腸癌之類的嚴重病症的幾種情況造成的。 血便可以指示下消化道出血，應該盡快由醫生進行評估。
黑色的凳子 。 具有惡臭味的黑色柏油樣便可能是由於食用某些食物，服用鐵補充劑或可能來自胃腸道高處的內部出血。
紅色或褐紅色的凳子 。 紅色或褐紅色的糞便可能來自某些無害的物質，如吃紅色食物，或可能由幾種不同的情況引起，包括痔瘡 ，肛裂， 結腸息肉或結腸癌 ， 憩室出血或炎性腸病 。
綠色的凳子 。 綠色大便可能是由綠色或人造色素食物，鐵補充劑或減少的結腸通過時間引起的 。 在新生兒中，綠色的糞便在生命的頭幾天很常見。
蒼白或粘土色的凳子 。 出現蒼白或看起來像粘土的糞便可能是缺乏膽鹽（使糞便呈褐色），抗酸劑，最近鋇灌腸試驗的鋇劑或肝炎的結果 。
一句話來自
如果有一件事導致幾乎每個人都對看醫生感到擔憂，那就是排便。 許多人對自己的排便情況表示擔憂，但這可能是一個錯誤。 當消化改變某些東西時，應該在醫生診治時提出 。
如果早期發現消化問題，消化問題更容易處理，而不是讓它消失，直到治療變得更加困難。 許多消化問題可以通過改變生活方式來進行管理，如進食更多纖維，飲用水或散步，所以一定要在醫生診所就醫。
>來源：
> ASCRS。 “痔瘡：擴大版。” 美國結腸和直腸外科醫師協會。 2016年
> Morken J.“直腸脫垂：擴大版本”。 美國結腸和直腸外科醫師協會。 2016年