自然節育方法包括人們自然可以採取的具體行動，以幫助預防意外懷孕 。 自然方法是可用的一些最古老的避孕方法 。 自然節育往往不需要花費任何東西，通常也沒有副作用 。 如果您選擇自然的避孕方法，為了有效，您必須致力於這一決定。 這些方法需要紀律和自我控制。 您和您的伴侶之間可以公開談話並彼此合作，這也有助於您建立穩定的關係。
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節制禁慾被定義為沒有與伴侶發生任何類型的性交或性行為。 這是唯一的避孕方法 ，可以100％預防懷孕和性傳播疾病 。 選擇禁慾是你的決定，但為了讓它在關係中工作 ，你和你的伴侶必須同意保持戒菸。 有時， 練習禁慾是很困難的 。 如果你有這個選擇的具體原因，你可能會發現更容易堅持。
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退出退出是一種行為動作，一名男子在射精前將陰莖拔出陰道。 由於兩個原因，這可能不像自然節育方法那樣可靠 。 一名男性在被喚醒時會噴射前射精液。 這種液體可以含有至少300,000個精子。 這些精子由於陰莖仍然在裡面而被釋放到陰道內 - 只需要一個精子給卵子施肥。 撤回方法也依賴於完全的自我控制。 你必須及時準確地收回陰莖。
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生育意識方法提高生育意識的方法要求女性監測她的身體，以確定她什麼時候最肥沃 。 然後避免在排卵期前進行無保護的性行為。 這種自然的避孕方法包括注意不同的身體變化（如基礎體溫或宮頸粘液）並記錄它們以預測何時排卵。 要成功 ，你需要願意記錄和製定你的生育跡象。 然後，你（和你的伴侶）必須同意在你排卵前7天和後2天沒有性行為（或使用後備避孕 ）。
生育意識方法包括比林斯法 ，症候法和標準日法 。 您還可以利用Fertility iPhone Apps來幫助您追踪身體的變化。 像負責生育的書：自然節育的權威指南可以幫助解釋如何實行自然計劃生育。
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Outercourse外場是任何類型的沒有性交的性玩耍。 這包括接吻，色情按摩，手動刺激（用手），手淫，摩擦對方，口交，幻想，肛交和/或使用性玩具。 這種自然的方法可能無法完全預防STD，因為可能存在皮膚與皮膚接觸或體液交換。 使用牙科大壩或安全套可能有助於降低您在這些活動中患STD的風險。
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連續母乳喂養（哺乳期閉經方法）連續母乳喂養 （哺乳閉經法）可以在分娩後6個月內推遲排卵。 這種自然的避孕方法是有效的，因為刺激牛奶生產所需的激素阻止激發排卵的激素釋放。 你不應該依賴這種方法超過6個月，或者你自誕生以來已經過了這段時間。 哺乳閉經方法只有在你每天至少6次餵食寶寶 - 每天4小時和每晚6小時 - 兩種乳房餵養的情況下才有效。