PCOS似乎在運動員中更為常見，可以解釋為什麼很大一部分女運動員沒有月經 。 一項發表於生育力和不育的研究顯示，與非游泳運動員相比，青少年游泳運動員高雄激素血症（高睾酮水平）的例數更高。
發現閉經（缺少連續3個月經週期或更長時間）和月經過少 （間隔超過6週的不規則期）在運動員中比普通人群更普遍，並且主要是由於下丘腦閉經。
根據在醫學和運動和運動科學中發表的研究結果，六分之一的伊朗女性閉經或月經過少的女性運動員被診斷為患有PCOS。
PCOS運動員如何滿足他們的營養需求
由於他們獨特的營養需求，每位PCOS運動員都應該與運動營養和PCOS經驗豐富的註冊營養師見面，制定個性化膳食計劃，以優化表現，同時管理健康。 以下是PCOS運動員的一些營養問題。
平衡碳水化合物
碳水化合物是運動員首選的燃料，但如果患有胰島素抵抗，可能對PCOS運動員構成挑戰。 這需要碳水化合物平衡以管理胰島素和葡萄糖水平，體重和運動表現。 根據體育運動，季節，新陳代謝情況和身體組成，具有PCOS的女性可能比同類運動員需要的碳水化合物略少。
加工和精製的碳水化合物，如白麵包，含糖穀物，百吉餅，餅乾，糖果，蛋糕和餅乾可以增加胰島素水平並加重胰島素抵抗。 同樣，在一個環境中吃太多的碳水化合物也會刺激胰島素水平。 未加工的全穀物，如水果和蔬菜，速食燕麥，奎奴亞藜，棕色和野生米，發芽穀物麵包傾向於具有更多的纖維，因此對胰島素水平的影響更慢。
一些有PCOS的運動員可能會對強烈的，幾乎是渴望碳水化合物食物的人產生困擾。 這可能是由於難以調節運動中的血糖水平以及作為食慾興奮劑的高胰島素水平的效果。 經常食用，集中全天均勻分佈碳水化合物，並將碳水化合物食物與蛋白質和含脂肪食物結合起來，有助於控制渴望和血糖水平。
避免抗炎食物
有證據表明PCOS女性患有較高的氧化應激和炎症。 由於氧氣消耗量的增加，定期運動會導致肌肉的長期氧化應激。
抗氧化劑可能有助於減輕炎症和肌肉酸痛。 應鼓勵吃各種消炎食物，如堅果，魚，水果，橄欖油，蔬菜和豆類。
保持鐵水平
PCOS婦女的月經週期可能會有所不同，可能每月發生一次，每月幾次，每幾個月發生一次，或根本不發生。 運動員，尤其是那些頻繁或大量出血的運動員，特別是耐力運動中的運動員，會增加鐵損和發展鐵缺乏的風險。
定期篩選鐵參數可能是必要的。
管理維生素B12水平
口服避孕藥和二甲雙胍是一種常見的胰島素敏感藥物，經常服用於PCOS婦女，並與維生素B12吸收有關。
服用這些藥物的婦女應補充維生素B12飲食。 監測維生素B12缺乏症是必要的，尤其對於吃素食和純素飲食的運動員來說更是如此。
監測維生素D水平
儘管許多PCOS女性骨密度高，但對於骨骼形成重要的維生素D ，多達73％的PCOS婦女低。
PCOS婦女維生素D水平低與心情不佳，胰島素抵抗加重和體重增加有關。
低水平的維生素D可能會降低體能，並增加應力性骨折的發生率。 由於很少有食物含有維生素D（乳製品是主要來源），因血液水平而定，可能需要補充維生素D.
來源
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