有些人使用倒置台治療腰背痛 ，但倒置治療可能存在一些風險，並且為什麼背痛的物理療法是更明智的選擇。
如果您有腰痛或坐骨神經痛，您可能會遇到許多不同的治療方法來幫助您解決問題。 你的醫生可能會推薦物理治療，或者外科醫生可能會建議你進行手術來治療你的病情。 其他人可能會推薦整脊療法或其他整體療法來幫助您控制疼痛。
你的理療師可以教你一個正確的運動進程來治療背部疼痛 ，他或她可以教你停止做什麼來幫助你改善背部 。 已證明姿勢矯正有助於緩解脊神經的壓力，它可能是幫助您在控制腰痛時恢復正常活動的組成部分之一。
逆轉療法做什麼？
許多人使用倒置療法來幫助控制背部疼痛。 倒置表被認為是卸下你的脊椎，以減輕你的脊椎和神經的壓力。 這種牽引力被認為會減少你的痛苦，所以你可以回到你的正常活動。
研究表明，倒置療法可能帶有嚴重的禁忌症，這不是您的背痛的最佳選擇。 倒置可能導致血壓升高，青光眼患者在使用倒置時可能會增加眼內壓。
2012年的一項小型研究發現，倒置有助於一些面臨手術的人避免使用刀，但該研究設計得併不十分出色，無論使用倒置台或物理治療，研究中的所有患者均有所改善。
以下列出了物理治療優於倒置表治療背痛的5個原因。 如果您有腰痛，請與您的醫生聯繫，然後拜訪您的物理治療師，以了解正確的治療情況。
1 -
你可以在任何地方做你的PT練習如果您正在使用倒置台來控制背部疼痛，那麼您很可能只能在家中執行“治療”。 但是如果背部疼痛在工作中或休假時會發生怎樣的情況呢？
下腰痛的物理治療包括學習姿勢矯正技巧和練習來治療你的情況。 您可以在任何地方應用練習，所以當突然發生背部疼痛時，您可以立即採取行動，而不必等到回家倒掛在倒置台上。
2 -
PT練習沒有危險的副作用反轉表可能有危險的副作用，可能會阻止您使用它來治療腰痛。 這些副作用可能包括：
- 血壓升高
- 眼睛壓力增加
- 心率變化
如倒置公司Teeter所述，倒置禁忌症包括但不限於：
- 懷孕
- 中耳感染
- 積極腫脹的關節
- 肥胖
- 眩暈和頭暈
- 最近的創傷
- 行程
- 虛弱或虛弱
物理治療練習和姿勢矯正對許多這些情況來說都是相當安全和有效的。 如果您懷孕並且背痛，PT可以提供幫助 。 肥胖的人可以（也應該）運動來治療他們的腰痛。 如果你有BPPV的眩暈 ，你仍然可以進行背部練習。 （ 物理治療也可以有效治療眩暈。 ）
3 -
你正在控制你的背痛在治療背痛或坐骨神經痛時，重要的是要積極參與您的護理。 理療練習和姿勢矯正技術可以讓您控制自己的狀況。 當疼痛發作時，您可以行動起來，幫助減輕或消除您的疼痛。
倒置療法是一種被動療法。 你把自己綁在桌子上，倒過來躺在那裡。 通過PT練習在您的護理中發揮積極作用可以讓您控制自己的狀況。
4 -
運動和姿勢矯正被證明對背部疼痛有效研究表明，技術來幫助減輕疼痛，研究表明，鍛煉和姿勢矯正是證明有效消除疼痛的方法。
倒置療法可能會幫助一些人感覺好一些，但研究並不支持使用腰部牽引裝置來有效長期控制腰痛。
如果您正在尋找有效的治療背痛或坐骨神經痛的方法，與您的物理治療師一起工作是一種低風險，低成本，高價值的治療選擇。
5 -
運動可以預防其他肌肉骨骼損傷和問題背部疼痛的鍛煉通常涉及到執行特定的動作來改善你的脊柱運動範圍 （ROM）和你的核心力量。 這些練習對身體的其他部位也有好處。
執行直腿提高以提高核心力量可以幫助保持雙腿強壯，並且按下ups來提高背部力量，這樣可以幫助保持雙臂強壯。
經常推薦行走背部疼痛的人; 它是一種直立的運動，可以改善血液流向你的脊椎盤和關節。 步行也有助於改善你的整體心臟和呼吸功能，它可以改善你的情緒，並降低你的壓力水平。
如果你背部疼痛或坐骨神經痛，每個人似乎都願意提供一些建議，試圖幫助你。 您最好的治療方案是與您的醫生一起檢查，然後參與積極護理計劃以幫助管理您的症狀。
物理治療已被證明可有效控制背痛和坐骨神經痛，並且在您的護理中發揮積極作用可能優於單純使用被動裝置（如倒置台）來治療症狀。
資料來源：
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