治療纖維肌痛和ME / CFS中的GABA /谷氨酸失調

看看你的選擇

幾種神經遞質（大腦中的化學信使）在纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵 （ ME / CFS ）中失調。 當你聽到更多關於血清素和去甲腎上腺素的信息時，其他幾個人也可能失去平衡。

神經遞質GABA和谷氨酸似乎在FMS和ME / CFS中失調。 谷氨酸水平或活性似乎很高，而GABA水平或活性似乎很低。

谷氨酸刺激 - 並可以過度刺激 - 你的大腦，而GABA鎮靜下來。 他們的不平衡可能至少部分是由於與這些疾病相關的焦慮以及其他症狀造成的。 （欲了解更多信息，請參閱GABA和谷氨酸：第1部分 。）

改變這些神經遞質的活性可能有助於緩解症狀。

飲食和補充GABA /谷氨酸功能

用於改變大腦中GABA和谷氨酸功能的補充劑尚未專門針對FMS和ME / CFS進行研究，但我們確實有一些關於它們的一般知識。

GABA的合成形式可作為補充。 然而，目前的醫學觀點是，它不會穿過血腦屏障（BBB），因此不會糾正神經遞質失衡。

矛盾的是，你可能會通過增加谷氨酸增加GABA的產量，因為你的身體使用谷氨酸生產GABA。

為了增加谷氨酸的產生，可能有助於將谷氨酸前體（您的身體用來製作它的物質）添加到您的飲食或補充方案中。

一些前體包括：

• 5-HTP ：你的身體將5-HTP轉化為5-羥色胺，5-羥色胺可以增強GABA活性。 5-HTP是一種在土耳其發現的色氨酸的合成形式。 然而，基於食物的色氨酸來源並不像5-HTP那樣通過BBB。

• 谷氨酰胺：你的身體將這種氨基酸轉化為谷氨酸。 谷氨酰胺以補充形式提供，存在於肉，魚，蛋，奶製品，小麥和一些蔬菜中。
• 牛磺酸：這種氨基酸已經在囓齒動物中顯示出改變GABA和谷氨酸的腦水平。 你可以補充形式，並在肉類和海鮮自然。 牛磺酸經常被添加到能量飲料中。
• 茶氨酸 ：這種穀氨酸前體似乎通過阻斷受體來降低腦中的谷氨酸活性，同時也增加GABA水平。 它在茶中自然找到，也可作為補充。

根據2011年的一項研究，一種名為鼠李糖乳桿菌的益生菌也可能會改變大腦中GABA的功能。 研究人員說，在處於緊張狀態時，吃細菌的老鼠的焦慮水平較低。 但是，這需要更多的研究才能成為推薦。

在開始新補充劑或進行重大飲食改變之前，請諮詢您的醫生和藥劑師有關潛在風險和藥物相互作用 。 有關補充劑的信息，請參閱： 關於補充劑您需要了解的7件事 。

在腦中改變GABA和谷氨酸活性的藥物

目前市場上的幾種藥物會改變GABA和谷氨酸的腦部活性。

許多已經被測試和/或用作FMS處理，但ME / CFS更少。

這些藥物被稱為激動劑。 它們不會引起神經遞質水平升高，而是通過刺激受體來增加活性。 基本上，他們讓你的大腦更多地使用已有的東西。

GABA激動劑包括：

• 苯二氮卓類藥物：這些藥物抑制中樞神經系統。 常見的苯二氮卓類藥物包括Ativan（勞拉西泮），Klonopin（氯硝西泮），安定（安定）和Xanax（阿普唑侖）。 苯二氮卓類藥物有時用於FMS，特別是當失眠和焦慮存在時。
• Xyrem（羥丁酸鈉）和GHB（γ-羥基丁酸）：這些密切相關的藥物也抑制中樞神經系統。 GHB的街道名稱是“ 約會強姦藥物” 。 Xyrem被批准用於發作性睡病的某些症狀，並且研究表明它作為FMS治療是有效的; 然而，美國食品和藥物管理局（FDA）因安全問題拒絕FMS。

• 非苯二氮卓類催眠藥：該類藥物包括Ambien（zolpidem），索納塔（zaleplon）和Lunesta（eszopiclone）等流行的睡眠藥物。 這些藥物在化學上與苯並二氮卓類藥物不同，但功能相似。 一些研究（包括下面的Gronblad和Moldofsky）已經表明，這類藥物可以改善FMS的睡眠和可能的疼痛。 這些藥物均未經FDA批准。

瑜伽能增加GABA嗎？

瑜伽通常被認為是平靜的。 它能真的增加大腦中的GABA嗎？ 一項小型研究表明可能。 研究人員報告說，8名從業者中瑜伽後GABA水平上升了27％。

然而，這只是一項研究，所以我們需要進一步研究瑜伽是否引起大腦GABA，以及它是否比類似的活動做得更多。

神經遞質失調

如果你認為你有GABA /谷氨酸紊亂，你應該與你的醫生討論治療方案。 請記住，即使是自然療法也會產生嚴重的副作用。

學到更多：

• FMS和ME / CFS中的神經遞質
• 血清素
• 去甲腎上腺素
• 多巴胺

_{資料來源：}

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