為Hip FAI康復
對於股骨髖臼撞擊（FAI）的物理治療涉及改善髖關節活動範圍（ROM）和力量，減輕疼痛并改善整體功能移動性 。 如果您有FAI，您的物理治療師可以引導您進行正確的康復計劃，幫助您恢復正常的活動。
髖關節疼痛有很多原因 。 如果你的臀部或臀部受傷，你可能從物理治療中受益，以確定你的疼痛原因，並開始正確的治療。
拜訪你的醫生可以幫助確定可能導致你的臀部疼痛的原因。 你的醫生可能會進行特殊的診斷測試，最終診斷為FAI。 如果是這種情況，則可能需要轉介物理治療。
什麼是FAI？
當你在某些方向移動時，髖關節的某個部位受到擠壓時會出現股骨髖臼撞擊 。 你的髖關節是一個球窩關節，有時你的髖關節的球部分（股骨頂端）被夾在臼窩部分（髖臼）中。 這種擠壓可能會導致疼痛和有限的運動，並且可能會限制您進行正常工作和娛樂活動的能力。
FAI的症狀可能包括：
- 疼痛在你的腹股溝
- 你的臀部前方疼痛
- 腰痛和臀部疼痛
- 減少臀部運動，尤其是在旋轉和延伸方面
- 你的臀部感覺很弱
- 難以執行跑步，跳躍和切割動作
如果您的醫生懷疑您的症狀是由FAI引起的，他或她可能會執行x射線或MRI。 這些研究顯示了你的髖關節的形狀，並有助於確定FAI是否會導致你的髖關節疼痛。 應該謹慎 - 一些沒有疼痛或症狀的患者在成像研究中顯示FAI的跡象。
您的診斷應包括對您的診所介紹和診斷性研究的綜合評估。
使用FAI進行髖關節撞擊的類型
有兩種類型的髖部FAI夾鉗撞擊和凸輪撞擊。 你也可以有兩種類型的組合。
凸輪撞擊發生是因為你的股骨頭的形狀異常 - 關節球。 這會產生一種情況，即在某些動作的作用下，骨骼受到壓力。 由於套筒形狀異常，稱為髖臼，會發生鉗夾撞擊。 兩種類型的組合也可能發生。 你的醫生可以幫助確定你有哪種類型的固定免疫球蛋白，以及治療髖部疼痛的最佳方法。
兩種類型的髖部FAI都會對您的臀部唇部造成損傷，臀部唇部是一種圍繞臀部髖部的組織。 這可能導致磨砂和髖關節盂唇撕裂，導致疼痛和髖關節活動受限。 髖部FAI也可能導致早期髖骨關節炎。
PT評估FAI
FAI全面物理治療評估的組成部分可能包括：
- 觸診
- 測量脊柱，臀部，膝蓋和腳踝的運動範圍
- 臀部和下肢力量的測量
- 髖關節特殊測試
- 功能評估
- 平衡和本體感受評估
當你第一次見到你的PT時，他或她會問你關於你的臀部疼痛和它的表現的問題。 是什麼讓它變得更好或更糟？ 來自FAI的臀部疼痛如何限制您的整體功能機動性或工作和娛樂活動？ 你在診斷和治療方面迄今為止做了什麼？ 你與治療師的談話應該放鬆; 你們兩個正在一起進行治療聯盟，以幫助您改善與FAI的整體狀況。
評估結束後，您的PT將與您一起制定治療您的FAI的護理計劃，並開始治療。
物理療法治療FAI
PT對於FAI的目標包括改善整體髖關節，脊柱和下肢ROM和力量，並減少疼痛，以便您可以恢復到最佳移動性。 PT中會出現各種治療來幫助實現這些目標。
髖部FAI的理療治療可能包括各種部件：
鍛煉應該是您治療FAI的主要工具。 您的PT可以為您的特定情況制定適當的具體鍛煉計劃。 FAI的練習可能包括：
當你去PT診所時，你可以進行鍛煉，並且你的治療師可以為你在家做獨立鍛煉，作為家庭鍛煉計劃的一部分。
物理形式：你的物理治療師可以使用各種物理形式來幫助治療你的疼痛或改善你的肌肉功能。 這些可能包括：
請記住，許多這些治療都沒有得到有力的科學研究的支持; 他們可能無助於您的整體流動性和功能恢復。 另外，許多這些治療方法都是被動的。 當你的PT向你施加治療時，你什麼都不做。 通過鍛煉和運動的積極參與始終是您臀部FAI的最佳治療方法。
神經肌肉訓練：臀部FAI的另一種有效治療策略是神經肌肉訓練。 聽起來很花哨，但神經肌肉訓練只是表演運動和鍛煉，所以在進行跑步，跳躍或蹲坐等活動時，你的背部，臀部和膝蓋處於正確的位置。
您的PT可能會讓您以各種速度執行各種動作，特別注重移動時身體的位置。 他或她可能會教你跳躍和適當著地，並可能在特定的平衡和本體感覺練習上工作。 目標是保持臀部和下肢處於最佳位置，以保持最大程度的運動，同時盡量減少過度的壓力和緊張。
康復需要多長時間？
每個人都是不同的，而且每個人對於髖部FAI的PT項目都有不同的回應。 一般來說，在治療2週或3週後，你應該注意到你的髖關節疼痛，ROM和力量的積極變化。 您的整個康復計劃可能需要長達6週的時間，並且一旦您的PT護理流程結束，您就可以繼續進行獨立的鍛煉計劃。
如果您在接受FAI物理治療後繼續出現髖部疼痛和活動受限，您可能需要去看醫生討論其他治療方案。 一些FAI患者可能需要考慮髖關節手術來糾正問題並修復任何對盂唇的損傷。 在考慮您的臀部FAI的侵入性選項時，您的醫生可以幫助您做出最佳決策。 如果您確實需要手術，您可能會從手術後的一系列物理治療中獲益，幫助您完全康復。
一句話來自
來自FAI的髖部疼痛可能會限制您享受正常工作和娛樂活動的能力。 但猜猜怎麼了？ 它不必阻止你在你的軌道上。 通過與你的醫生檢查並找到一位能幫助你改善髖關節活動能力和體力的理療師，你或許可以恢復你的運動並恢復到正常和積極的生活方式。
>來源：
> Frank，J.et al。 無症狀志願者股骨髖臼撞擊影像學檢查結果：系統評價。 關節鏡：J. of Arthorscopic and Related Surgery。 2015年6月; 31（6）：1199-1204。
> Kahn，M。等人 Femoroacetabular Impingement：我們是否已經在診斷和治療中達到全球臨界點？ 國際股骨髖臼撞擊最佳護理更新調查結果（IN FOCUS）。 關節鏡：J. of Arthorscopic and Related Surgery。 2016年5月; 31（5）：779-87。