按摩可能有助於預防高血壓 ，這是心髒病的主要危險因素。 一些研究表明，獲得按摩可能有助於平靜交感神經系統，這是負責提高你的血壓以應對壓力。 儘管關於按摩和血壓的研究相當有限，但有證據表明，在按摩治療中加入按摩可能有助於控制血壓。
按摩與血壓背後的科學
許多研究表明，瑞典按摩（溫和，放鬆的按摩 ）可能對降低血壓有用。 例如，2006年在“替代與補充醫學雜誌”上發表的一項研究測試了幾種類型按摩的降血壓作用。 研究人員在觀察150名研究人員接受按摩治療前後的讀數，發現瑞典按摩能夠降低血壓，而觸發點療法和運動按摩均能提高血壓。
一些研究表明，芳香療法按摩也可能有助於降低血壓。 例如，在國際神經科學雜誌 2007年的一項研究中，58名更年期婦女被分配到一個對照組或八次每週使用薰衣草，玫瑰天竺葵， 玫瑰和茉莉精油的芳香療法按摩療程。 研究結果表明，香薰按摩可能有助於控制血壓。
此外， “替代與補充醫學雜誌” 2008年的一項研究發現，在聽取舒緩音樂的同時進行深層組織按摩療法可能會導致血壓和心率降低。
使用按摩進行血壓控制
遵循心臟健康飲食，定期鍛煉，達到並保持健康體重 ，避免吸煙對健康的血壓都是至關重要的。
雖然現在推薦按摩療法來控制血壓為時過早，但定期接受按摩可能會減輕您的壓力，並反過來幫助預防高血壓。 對於其他壓力管理解決方案，考慮採取瑜伽 ， 冥想或太極拳 。
如果您有興趣使用按摩來控制血壓，請與您的醫生討論如何將按摩納入您的健康常規。 自我治療和避免或延遲標準護理會產生嚴重的後果。
來源
Aourell M，Skoog M，Carleson J.“瑞典按摩對血壓的影響”。 補充Ther Clin Pract。 2005年11月; 11（4）：242-6。
Cambron JA，Dexheimer J，Coe P.“各種形式的治療性按摩後的血壓變化：初步研究”。 J Altern Complement Med。 2006年1月 - 2月; 12（1）：65-70。
Hur MH，Oh H，Lee MS，Kim C，Cho AN，Shin GR。 “芳香療法按摩對韓國更年期婦女血壓和血脂的影響。” Int J Neurosci。 2007年9月; 117（9）：1281-7。
Kaye AD，Kaye AJ，Swinford J，Baluch A，Bawcom BA，Lambert TJ，Hoover JM。 “深層組織按摩療法對血壓和心率的影響。” J Altern Complement Med。 2008年3月; 14（2）：125-8。
全國心臟，肺和血液研究所。 “您的降低高血壓指南”。