TLC飲食或治療性生活方式改變飲食由國家膽固醇教育計劃（NCEP）設計，旨在幫助降低膽固醇和甘油三酯水平。 TLC飲食屬於NCEP為生活心臟健康的生活方式而提出的一組建議 。 治療性生活方式改變包括改變飲食，增加體力活動和減輕體重。
這種飲食包含脂肪 ，碳水化合物和蛋白質的每日攝入量的建議。 此外，飲食還包括含纖維產品的建議。 該方案基本上集中於消費均衡飲食，強調“好”脂肪和“壞”脂肪以及“好”和“差”碳水化合物之間的差異。
脂肪
TLC飲食建議總脂肪攝入量應限制在每天總熱量的25％至35％。 食物中存在兩種主要的脂肪類型：飽和脂肪和不飽和脂肪。 不飽和脂肪是“好”脂肪，可分為多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。 這些脂肪很好，因為它們可以降低低密度脂蛋白（低密度脂蛋白，“壞”膽固醇）水平。 不飽和脂肪的良好來源包括堅果和魚製品。 TLC飲食建議您的多不飽和脂肪攝入量應佔總卡路里攝入量的20％，而單不飽和脂肪應佔每天總卡路里量的10％。
飽和脂肪是“壞”脂肪，已知會提高LDL或“壞”膽固醇水平。 富含飽和脂肪的食物包括脂肪動物肉和全脂乳製品 。 TLC飲食建議您將飽和脂肪的攝入量限制在總攝入量的7％以下。 如果您正在觀察脂質水平，則應避免在食品中發現的反式脂肪，如糕點和油炸食品。
碳水化合物
這種飲食還強調攝入更複雜，更健康的碳水化合物，而不是由簡單的糖製成的食物 - 如餅乾或糕點。 複合碳水化合物包括蔬菜，水果，全麥麵包和全麥麵包。 在這種飲食中，碳水化合物應佔每日總卡路里的50％至60％。
蛋白
蛋白質應佔總卡路里攝入量的15％。 為了保持心臟健康，您應該確保您從瘦肉中獲得蛋白質，如雞肉，魚肉，大豆，豆類和火雞。
其他建議
TLC飲食還包括對可溶性纖維和植物甾醇的建議，這兩者都被稱為維持健康的膽固醇水平。 可溶性或粘性纖維 包括 燕麥片 ，歐車前，果膠和麩皮。 植物甾醇也以其降低膽固醇的能力而聞名，被包括在各種塗抹醬和敷料中，例如塗抹醬和沙拉醬。 這些項目是特別包含的，因為它們能夠在研究中降低LDL膽固醇。 目前關於可溶性纖維消耗量的建議是每天10到25克，而建議每天攝入2克植物甾醇。
另外，TLC飲食建議鹽攝入量限制在每天2400毫克。
由於為每種主要營養素提供了許多指導方針，這種心臟健康的飲食可能看起來很複雜。 然而，它基本上鼓勵吃一種心臟健康，均衡的飲食，並通過減少脂肪攝入量和增加纖維消耗來降低膽固醇。
資源：
國家膽固醇教育計劃（NCEP）成人高血膽固醇檢測，評估和治療專家小組的第三份報告（PDF），2004年7月，美國國立衛生研究院：全國心臟，肺和血液研究所。