你感覺灼熱感的原因
當所有的事情都是平等的時候，比如生活習慣和飲食，女性似乎比男性更頻繁地患上胃灼熱 。 當女性遇到男性從未經歷過的情況時，就會出現差異 - 如懷孕和更年期。
這些生活事件並不是導致婦女胃灼熱的唯一因素。 仔細閱讀，看看還有什麼可能導致肚皮燃燒。
懷孕
對於許多女性來說，他們的第一次胃灼熱體驗發生在懷孕期間。 事實上，統計顯示，超過一半的孕婦會患上胃灼熱。
懷孕期間胃灼熱的發生有多種原因。 懷孕時體內激素水平升高會軟化通常使下食管括約肌 （LES）緊閉的韌帶。 如果LES在不適當的時候放鬆，食物和胃酸會倒流回食道和喉嚨。 此外，當你的身體變化和寶寶成長時，你的胃部會受到更大的壓力。 這反過來可以強制胃內容物通過LES進入食道。
激素
對於一些女性來說，服用黃體酮會導致胃灼熱。 黃體酮是一種由卵巢分泌的激素，影響女性身體的許多方面，包括調節月經週期和妊娠。 黃體酮還可以增強情緒，幫助預防某些癌症（如子宮內膜癌），並減少或停止骨質流失（骨質疏鬆症）。 黃體酮也被用於治療一些絕經後婦女。
超重
研究表明，超重，特別是在中間，可能會增加你經歷胃灼熱的機會。 這適用於女性和男性。 這額外的重量會增加你的胃灼熱風險，因為對你的胃有更多的壓力。
胃壓力增加時，胃內容物可能會壓迫食管下括約肌（LES）。 對LES增加的壓力可能會打開它，這樣胃酸和其他胃內容物就會回到食道。
引發胃灼熱的食物
對許多人來說，食物是導致胃灼熱的最大原因。 有些人可能會認為他們的胃灼熱過度食用或吃辛辣的食物，但其他食物可能會引發胃灼熱，即使是適量食用。
這些食物可能通過放鬆LES或通過刺激胃中的酸產生而增加您經歷胃灼熱的機會。 了解哪些食物會導致胃灼熱，以及哪些食物對胃灼熱患者最安全是很重要的。 然而，每個人都是不同的，可能引發一個人胃灼熱的可能是另一個人可以吃的。 因此，保持一個星期或兩週的胃灼熱日記很重要，記住你吃的是什麼食物以及是否發生胃灼熱。
一些可能引發胃灼熱的食物包括：
- 高脂肪食物
- 巧克力
- 薄荷
- 含咖啡因的飲料（如軟飲料，咖啡，茶，可可）
- 碳酸飲料
- 醇
- 辛辣的食物
- 黑胡椒
- 柑橘類水果和果汁（如橙子，葡萄柚）
- 番茄汁
進食時間習慣
許多人在白天有三頓大餐和一些小零食的習慣。 不幸的是，如果你患有胃灼熱，這可能是一個壞習慣。 大量進食會增加胃內壓力和LES肌肉的壓力。 吃五六份小餐，而不是三份大餐更好。 飲用水也有助於消化。
採用將叉子或勺子放入叮咬之間的習慣可以幫助你減慢速度。 這可以讓你的胃在你還在吃東西時開始消化食物，有助於防止你的胃太飽。
胃食管反流病
胃灼熱和酸反流是GERD的主要症狀 ，儘管有些人的GERD沒有胃灼熱。 胃食管反流疾病 （GERD）也稱為酸反流疾病，當LES不能正常關閉時或在不應該時打開，導致胃內容物回到食管。
每週發生兩次以上的胃灼熱可被認為是GERD，並且最終可能導致更嚴重的健康問題。 您的醫生將會繪製您的症狀圖，做一次體檢並且可能會在進行診斷之前執行診斷檢查，例如上部內窺鏡檢查 。
食管裂孔疝
當胃的上部通過隔膜中的開口推入胸腔時發生裂孔疝 。 有兩類食管裂孔疝 ，滑動食管或食管旁旁路 。
只有約50％的食管裂孔疝患者會出現任何症狀。 然而，在那些患者中，胃灼熱可能是食管裂孔疝的症狀之一 。
抽煙
吸煙會增加體驗胃灼熱的機率。 吸煙會以幾種方式引起胃灼熱，包括刺激胃酸產生，減弱LES，減緩消化。 另外，吸煙會傷害食道。
醇
酒精會導致胃灼熱。 酒精的影響包括胃酸產量的增加，LES的放鬆以及使食道對胃酸更敏感。
睡眠習慣
近80％的胃灼熱患者至少會經歷一次夜間胃灼熱。 如果你在進食後過早睡覺，尤其是如果你吃了一頓大餐，那麼晚上可能會發生胃灼熱。 如果你平躺下來，胃灼熱也可能發生，胃內容物會壓在LES上。
行使
如果一個人已經不患有慢性胃灼熱， 鍛煉很少會導致胃灼熱。 震顫更容易發生在震顫練習期間，而不是在低震動期間。 為了減少運動過程中胃灼熱的機率，您可以採取一些措施，例如在進食後立即避免運動。 另外，你應該先和你的醫生談談哪些運動對你最好。
強調
許多遭受頻繁胃灼熱的人說，忙碌的生活方式和與工作有關的壓力會增加他們的胃灼熱。 儘管壓力並沒有直接與胃灼熱聯繫在一起，但已知它會導致可能引發胃灼熱的行為。
當人們經歷緊張的時候，他們可能不會按照正常的日常飲食，鍛煉和藥物治療。 找到緩解壓力的方法很重要，從而減少與壓力有關的胃灼熱的可能性。
資料來源：
美國胃腸病學雜誌，“ 胃食管反流病的診斷和治療指南 ”，美國胃腸病學會。
Carol Ann Rinzler，Ken DeVault，MD。 燒心和倒流的傻瓜。 威利出版公司，2004年
“胃灼熱和GERD常見問題。” 美國胃腸病學院，2010年8月17日。http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp。