接受2型糖尿病的診斷可能非常令人震驚。 你可能會感到沮喪或甚至否認。 雖然你是接受這種診斷的人，但它也會改變你的家庭。 為了正確處理這種疾病，對你的家庭在這個問題上給予支持，理解和教育很重要。
在某些情況下，家人甚至可能需要負責親人的診斷。 不用說，它可能是每個人都改變生活的事件。
但是，這也可能是採取積極步驟採取健康生活方式並最終改變親密家庭成員如配偶，兄弟姐妹和兒童的生活的機會。 這很重要，因為2型糖尿病傾向於在家庭中流行。 事實上，美國糖尿病協會表示，2型糖尿病與1型家族的歷史和血統相關性比1型更強。而且，雖然家族史是一個重要的風險因素，但生活方式也是一個主要因素。 肥胖或久坐會增加患糖尿病的風險。
如果你有肥胖家族史，你可能會有和你的家人一樣的飲食和運動模式。 抓住這段時間，讓健康的生活方式發生變化，提高認識並教育自己和家人。
它將緩解這一打擊，幫助您應對，甚至可能保護您的家人未來不會患上前驅糖尿病或糖尿病。
與認證的糖尿病教育者見面
認證的糖尿病教育者是專門從事糖尿病護理和管理的衛生專業人員。 要求你的家人和你一起來這次訪問。
您將了解血糖監測和管理， 藥物 ，膳食計劃，鍛煉，何時訪問專家，減肥秘訣等等。
為全家採用健康飲食計劃
現在你已經被診斷患有糖尿病，這並不意味著你的配偶必須做兩次單獨的膳食。 “糖尿病飲食”是健康的，均衡的飲食，對每個人都有好處。 它應該富含纖維 ，在碳水化合物中進行改良，並且在瘦蛋白質，健康脂肪和水果和蔬菜中應有足夠的含量 。 避免使用簡單或精製的碳水化合物，並選擇複雜的碳水化合物 ，如全穀物 ，對全家人也是有價值的。 慢慢地開始並逐漸進行更改。 了解碳水化合物 （影響血糖最多的營養素），並獲得食譜和膳食計劃的一些好資源。 儲存必需品併計劃小吃 。
一起下車
踢晚餐後吃家常菜或玩Wii Fit遊戲的 夜晚飲食習慣 。 不管什麼類型的體力活動，你最可能堅持和有趣的做法是你應該開始。 運動有助於提高胰島素敏感性（可降低血糖），燃燒卡路里，增加能量，增強骨骼。
對於有發展成糖尿病風險的家庭成員來說，這很重要。 事實上，美國糖尿病協會護理標準報告指出，糖尿病的主要預防措施是減少約7％的體重 ，並且每週約150次/分鐘的飲食和定期運動。 經常運動也可以改善血糖控制減肥和改善胰島素敏感性。
依靠提供準確信息的可靠資源
確保您正在閱讀的有關糖尿病的信息來自可靠和可信的來源。 避免聆聽你的鄰居或其他知道它的人聲稱知道所有你可以和不能吃的食物。
相反，要從許可的專業人士那裡獲得可靠的資源。 這裡有幾個：
- 尋找糖尿病教育者 ：https://www.ncbde.org/或https://www.diabeteseducator.org/，或詢問你的醫生
- 飲食： 您需要健康 飲食的 每種資源
- 應用程序： 如果您有糖尿病，您想知道的5個應用程序
- 專業團體：美國糖尿病協會，美國臨床內分泌學家協會
>來源：
美國糖尿病協會。 糖尿病遺傳學。
美國糖尿病協會。 糖尿病醫療標準--2014。糖尿病護理。 2014年1月; 補充1：S14-80。