飲食調整改善COPD呼吸
對大多數人來說，呼吸需要很少的努力或有意識的思考。 但是，如果您患有慢性阻塞性肺病 （ COPD ），通常情況就不是這樣， 慢性阻塞性肺病 （ COPD ）是一種使呼吸變得困難的疾病 。
不過，好處是，通過適當的營養 ，你可以獲得更多的能量，這反過來又可以改善你的呼吸 - 這是一種讓你在COPD健康中發揮主動作用的方式。
唯一的問題是呼吸困難 （呼吸困難）和其他COPD症狀經常妨礙飲食，讓你感到沮喪，精力充沛和營養不良。
如果您發現很難完成一頓飯，請嘗試以下七條提示，以幫助您在進餐時間內控制氣短。
進食前清除您的空氣
有效的呼吸道清除是COPD管理的重要組成部分，在餐前特別有益。 如果定期進行，氣道清除技術可以幫助清除肺部的痰液（粘液）。 通過痰液清除，您可以更輕鬆地呼吸，並感覺整體感覺更好。
有幾種不同的氣道呼吸技術可以執行，包括：
慢慢吃，咀嚼食物
吃得太快不僅會干擾你的消化，並導致你吃得比你想的要多，而且會讓你吃不完的基本能量，這些能量會讓你在吃飯時更難以呼吸。 下一次你坐下來吃飯，盡量讓你的餐至少20分鐘。
慢慢咀嚼食物。 在你吃東西的時候有意識地呼吸。 把你的器具放在兩口之間，以確保你吃得更慢。 隨著時間的推移，你一定會注意到這種差異，特別是在你的呼吸中。
吃容易咀嚼的食物
難以咀嚼的食物也難以吞嚥。 這會讓你窒息 ， 吸入性肺炎甚至死亡的風險更大。 多餘的咀嚼也可以在吃飯時使你的能量水平降低，使你無法吃完。
吃容易咀嚼的食物會幫助你節約能量，讓你有更多的呼吸。 選擇嫩，熟的肉，而不是更堅韌的切割和熟的水果和蔬菜，而不是生的，可能會有所幫助。 在你精力過剩的日子裡，你可能會考慮使用液體膳食，例如液體營養補充劑，保證或增加。
吃更小，更頻繁的餐食
你知道嗎，許多職業健美運動員每天吃六到八頓小餐？ 他們知道我們許多人沒有的東西 - 維持高代謝的關鍵是吃更小，更頻繁的膳食。 此外，由於一些COPD患者過於瘦弱或營養不良，最好選擇含卡路里高的食物以保持能量水平飆升，這將對您的呼吸產生積極影響。
同樣，一定要在飲食中加入大量水果和蔬菜，因為它們會為您提供抗擊感染所需的營養素，並將炎症降至最低。
在飲食之後保存飲料
當你在進食過程中喝液體時，你可能有快速充滿的傾向，這可能會導致你感到飽脹或臃腫 ，進而導致呼吸困難。 嘗試等到你吃完飯喝你的飲料。 但是，當然，如果您在吃東西的時候需要喝水，以便讓食物變得更容易，請這樣做。
此外，避免碳酸飲料，特別是含糖蘇打水，因為糖可能會引起炎症，並且碳酸化可能會使您的呼吸惡化。
坐直時吃
還記得你媽媽告訴你坐直嗎？ 也許她正在做點什麼。 在吃東西時躺下或摔倒會對膈肌造成壓力。 適當的姿勢，特別是在進餐時間，通過保持呼吸的主要肌肉 - 膈肌的壓力，將有利於你的呼吸。
使用P嘴式呼吸
嘴唇吸氣是一種呼吸技巧 ，在呼吸不暢時使用非常有幫助。 它還可以幫助減輕與呼吸困難相關的焦慮並讓你吃完飯。 當您在飯食中感覺呼吸不暢時，執行撇嘴式呼吸，您會驚訝於它可以產生多大的差異。
要執行撇嘴呼吸，首先，放下你的肩膀。 然後按照以下三個步驟：
- 用嘴巴關閉兩秒鐘，通過鼻子呼吸（正常呼吸）。
- 像你打算給你的嘴唇吻一個吻或吹滅蠟燭。
- 非常緩慢地通過你的嘴呼吸四秒鐘。
一句話來自
進食是一種愉快的活動，營養是COPD生活的重要組成部分。 如果您因肺部氣短而難以進食，請按照以下步驟與醫生交談。 您可能需要測試補充氧氣的使用情況，並且您可能會因看到營養師或營養師而受益。
>來源：
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>國家肺氣腫基金會。 （2017年）。 良好營養對慢性肺病患者的重要性。
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