如果您患有乳糜瀉或非腹腔麩質敏感，可能會導致麩質引起睡眠問題？ 雖然關於這個問題的研究很少，但研究表明答案很可能是“是”。
許多無法使用麩質的人患有疲勞 - 這是最常見的乳糜瀉症狀之一，也是麩質敏感性最常見的症狀之一 ，這是一種新定義的，至今尚未了解的情況。
然而，儘管他們疲勞，許多患有腹腔和麩質敏感的人報告存在睡眠和睡眠問題。 這些問題在人們被診斷出來之前似乎很常見，但一旦人們開始無麩質飲食 ，可能會在診斷後持續存在。
其他人似乎需要比他們更多的睡眠......即使他們已經有足夠的錢了。 我已經閱讀過腹瀉和麵筋敏感的人的記錄，他們每天可以睡眠14小時甚至16小時，但仍然不會感到休息。
麵筋和睡眠問題可能與吸收不良有關
那麼涉及麵筋和睡眠的問題是什麼？
在確診的腹腔疾病中，一些研究人員假設該問題可能涉及源於腸損傷和絨毛萎縮的營養不足。 然而，一項專門研究腹腔疾病患者睡眠質量的研究得出結論，這個問題似乎並不是營養狀況 - 人們在開始無麩質飲食六年後仍然存在睡眠問題，在他們營養不良之後腸道損傷已癒合。
這也不能解釋麵筋敏感者的睡眠問題，因為麵筋敏感性似乎不會損害你的腸道或導致營養不良（儘管研究還沒有確定麵筋敏感性與健康風險是否相關）。
儘管無麩質飲食，睡眠問題依然存在
來自某些醫學研究的證據表明，失眠和睡眠質量差的問題，加上疲勞和睡眠過多的問題可能會在首次診斷時影響腹腔疾病。
但其他研究表明，儘管無麩質飲食，問題仍然存在。 此外，沒有研究解決非腹腔麩質敏感的睡眠問題。
例如，一項研究認為疲勞是乳糜瀉患者健康的決定因素，其中一些患者採用無麩質飲食，其中一些患者不服用。 它發現在被診斷但尚未開始飲食的人群中疲勞程度明顯較差。 然而，第二項研究沒有發現吃無麩質和不吃麩質的乳糜瀉患者之間疲勞水平的差異。
另一項研究比較了新診斷的乳糜瀉患者和那些至少飲食一年並且發現第二組患者的睡眠改善的患者，但這些差異沒有達到統計學顯著性。 儘管如此，所有乳糜瀉患者的睡眠質量都比沒有患有該疾病的患者差，睡眠持續時間異常，睡眠障礙，睡眠藥物使用以及與睡眠有關的白天功能障礙的發生率更高。
根據該研究，睡眠障礙與抑鬱症，焦慮症和腹腔內疲勞直接相關，並與生活質量量表評分呈負相關。 然而，該研究得出的結論是，腹腔疾病可能有睡眠障礙，無論他們在診斷時是否有腹瀉或其他消化道腹腔症狀 。
此外，一旦人們採用無麩質飲食，儘管大部分其他乳糜瀉症狀都有所改善，但睡眠問題並沒有改善。
麩質會直接影響睡眠嗎？
目前尚未證實麩質攝入是否對患有乳糜瀉和麩質敏感的人的睡眠問題起直接作用。 新西蘭兒科醫生Rodney Ford博士推測，飲食中的麩質會直接影響你的大腦和其他神經組織，導致這些症狀，但沒有研究表明這是真實的。
很多人（包括我）在意外攝取麩質（即麩質）的6到12小時內出現了睡眠問題，頻繁覺醒，睡眠質量差和惡夢等問題。
事實上，如果我從睡眠不好的夜晚醒來，經常伴隨著我的穀胱甘肽水平症狀 ，表明我攝入了麩質。
因此，如果你已經註意到睡眠不良和已知的麵筋交叉污染之間有很強的相關性，那麼你遠離孤獨。 但是，如果是這種情況（或者即使不是這樣），你可以做些什麼來改善睡眠？
擺脫盡可能多的麵筋，你可以 。 有些人發現他們對無麩質食品中發現的麩質含量非常低 。 您可能需要從飲食中放棄大部分或全部加工食品，並堅持只用全部未經加工的食品，以查明差異。
按照建議為自己創造一個更好的睡眠環境 。 睡眠專家在更好的睡眠指南中列出了10條建議，包括放棄室內電視和電腦，以及避免小睡。
必要時尋求幫助 。 有時候，我們無法為自己弄清楚。 如果你確定你的飲食是清潔所有微量麩質（包括無麩質食物中的微量麩質 ），並且你已經優化了你的睡眠環境，但是你仍然無法獲得良好的睡眠，你可能會需要請你的醫生轉診給睡眠專家。 睡眠障礙在乳糜瀉患者中很常見，並與抑鬱，焦慮和疲勞有關。 診斷和治療可能有助於你重新回到正軌並回到沉睡中。
資料來源：
福特R.麵筋綜合症。 醫療假設。 2009年9月; 73（3）：438-40。 Epub 2009 Apr 29。
Hadjivassiliou M.等人 神經性疾病會對神經性麩質敏感性起作用嗎？ 柳葉刀。 1996年2月10日; 347（8998）：369-71。
JordáF.等人 疲勞是乳糜瀉患者健康的決定因素。 臨床消化病雜誌。 2010年7月; 44（6）：423-7。
Siniscalchi M.等人 成人乳糜瀉的疲勞。 消化藥理學和治療學。 2005年9月1日; 22（5）：489-94。
Zingone F.等人 乳糜瀉患者的睡眠質量。 消化藥理學和治療學。 2010年10月; 32（8）：1031-6。