如果您在處理PMS時認為您的IBS更糟糕，那麼您並不是想像中的事物：對於某些女性而言，與月經週期相關的荷爾蒙變化確實會影響IBS症狀的嚴重程度。 有了這樣的重疊，你可能會害怕嘗試一些補救措施或治療PMS，擔心它們會導致你進一步的IBS麻煩。 不幸的是，似乎沒有任何研究專注於同時治療兩種疾病，儘管PMS有許多治療方法/治療方法。 下面檢查一些這些更常見的治療方法，以及它們對IBS的影響，以幫助您了解是否有適合您的選項。
請記住，關於PMS治療的研究仍然被認為處於初步階段，所以沒有關於大多數選擇的有效性的硬性結論。 此外，請記住在嘗試任何非處方藥補充或補充劑之前，請務必諮詢您的醫生，因為某些補充劑（尤其是高劑量）可能會產生醫療後果。 您的醫生處於最佳狀態，就如何補救可能會影響您自己的個人健康狀況或與您可能使用的任何其他藥物進行交互提供建議。
避孕藥
儘管避孕藥 （口服避孕藥）經常被醫生開處方以緩解PMS症狀，但對該問題的研究卻令人驚訝地受到限制，並取得了不同結果。 避孕藥可能更有效地治療經前煩躁不安症（PMDD）的情緒症狀，而不是與PMS相關的身體症狀。
鑑於此，一些研究人員假定PMS和IBS可能比其他類型的單相藥片更有益於這一理論。 思想是激素水平的變化引發症狀，而不是實際的激素本身。 對於PMS使用延長周期藥丸也有初步的支持，但不清楚這些藥丸對IBS症狀會有什麼影響。
至於IBS，研究並未顯示避孕藥對IBS症狀有任何顯著的積極影響。 另一方面，似乎也沒有負面影響。 因此，關於是否使用口服避孕藥的決定應該由醫生製定，並考慮到您的病史和避孕需求。
有關更多信息，請參閱：
鈣
在許多PMS推薦的非處方藥產品中，鈣似乎對其有效性提供了最多的研究支持。 已顯示鈣有助於減少情緒症狀，疼痛，身體不適以及減少食慾改變。 食物來源的鈣似乎是最佳的，但服用1000至1200毫克/天的補充劑似乎也很有幫助。 小心不要超過建議的上限2500毫克/天。
雖然證據是軼事，但許多腹瀉為主的IBS （IBS-D）患者報告說他們得到了鈣的幫助。 因此，如果您在經前期發現您的IBS-D惡化，這可能是一個不錯的選擇。 有關更多信息，請參閱：
聖潔莓
Chasteberry是由純種樹幹漿果製成的補品。 在為PMS研製的少數幾個研究中，大多數研究表明補充劑有助於減少心境症狀，煩躁不安，乳房脹痛和頭痛。 但是服用乾果的人報告了各種輕微的副作用，包括胃腸道症狀。 因此，如果您有IBS，Chasteberry可能不是一個好選擇。
飲食變化
雖然研究發表了飲食變化對PMS的影響，但研究結果並不一致，沒有顯示任何特定飲食因素與PMS之間的明確聯繫。 但飲食和PMS的許多常識建議與推薦用於預防IBS症狀惡化的改變類似。 如果您患有IBS和PMS，您應該考慮做一些事情，包括：
- 增加高纖維複合碳水化合物的攝入量。
- 避免酒精，咖啡因和高脂肪食物。
- 整天都要吃小飯。
月見草油
月見草油是一種來自月見草植物種子的油形式的補充劑，經常被視為PMS的補救措施。 不幸的是，迄今為止對月見草油的研究並未顯示補充劑對PMS症狀有任何益處。 儘管補品的副作用通常很輕微，但也有消化道症狀的報導。 考慮到這一點，以及缺乏有用的證據，月見草油對IBS患者可能不是一個好的選擇。
行使
有一些研究支持運動對減少PMS症狀的積極作用。 儘管目前關於IBS和運動的研究並未顯示任何確鑿的證據，但鍛煉的整體健康益處使其成為所有人的良好選擇，並帶來一點希望，可能有助於緩解兩種狀況的症狀。 如果擔心劇烈運動會加重IBS症狀，請參閱：
熱
專門研究用於PMS的熱水瓶或加熱墊尚未開展研究，但許多女性可以證明熱量可以緩解月經痛的嚴重程度。 同樣，對IBS使用熱量沒有具體研究，儘管許多IBS患者報告說熱量有助於緩解腸道痙攣。 研究表明，間歇性持續加熱確實有助於減輕疼痛，所以加熱墊或熱水瓶可能是緩解兩種疾病症狀的最佳選擇。 每天將熱源放在腹部上，每次30分鐘。 請務必在熱源和皮膚之間放置一些布以防止燙傷。
鎂
維生素鎂在降低PMS症狀的有效性方面受到了一些研究的關注，但是研究受到限制，並且結果混雜。 雖然目前還沒有關於鎂治療IBS的研究，但許多以便秘為主的IBS （IBS-C）患者報告說它有助於緩解便秘。 所以如果你的主要IBS症狀是便秘，鎂可能是一個不錯的選擇。 有關安全和劑量信息，請參閱：
心身治療
PMS和IBS的一個共同點是每個人的症狀都因壓力而加劇，因此減輕壓力的思維/身體方法可能有助於緩解這兩種疾病的症狀。 對於IBS和PMS，研究都支持使用認知行為療法和放鬆訓練。 缺乏不需要的副作用或負面的藥物相互作用使這些治療方法比本列表中的許多其他方案具有很好的優勢。
SSRIs類藥物
選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑 （SSRIs）是傳統上旨在治療抑鬱症的藥物。 但是由於證據表明PMS可能與神經遞質5-羥色胺的水平有關，SSRIs也被用作PMS的治療 - 通常以比用於治療抑鬱症的劑量更低的劑量。 還評估了SSRIs對IBS的幫助，取決於具體的藥物有一些積極的結果。 SSRIs的缺點可能是他們的副作用，但是如果您的IBS和PMS伴隨著顯著的情緒波動，煩躁和/或焦慮，這可能值得向您的醫生諮詢。
維生素B6
已經進行了許多研究來評估維生素B6減少PMS症狀的有效性。 補充B6的理論是維生素促進5-羥色胺和多巴胺 （另一種神經遞質）的發育。 研究結果好壞參半，至少有一項薈萃分析得出結論認為，推薦用於PMS的維生素B6的證據不夠強。 B6的副作用包括消化道症狀 - 最顯著的是噁心 - 因此將其排除為IBS患者的良好選擇。
來自Dr. Bolen的基本閱讀，您的IBS指南：
資料來源：
“Chasteberry” 補充和替代醫學天然中心簡介2012年9月17日訪問。
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