頭痛和偏頭痛概述
無論你患有頭痛症還是患有親人，你都知道頭痛或偏頭痛可能是一種痛苦，令人疲憊的體驗。 好消息是頭痛和偏頭痛是可治療的，通常通過藥物和行為療法的組合，如觸發避免或生活方式改變。
通過獲得關於您的具體頭痛或偏頭痛類型和触發因素的知識，您正邁出在保健方面積極主動的第一步。
請放心，你可以適應頭痛或偏頭痛。
>一個跳動頭痛的看法。
什麼是頭痛和偏頭痛？
絕大多數令人頭疼的問題都是頭痛，這意味著它們會自行發展。 三種最常見的原發性頭痛類型是：
- 緊張型頭痛
- 偏頭痛
- 叢集性頭痛
張力型頭痛
緊張型頭痛是最常見的。 事實上，專家估計，將近80％的人在他們一生中的某個時候會經歷緊張型頭痛。
緊張型頭痛的經歷類似於它的名字。 感覺就像你的整個頭部緊緊抓住或帶子。 這就是為什麼緊張型頭痛經常被稱為肌肉收縮性頭痛的原因。 雖然我們不知道究竟是什麼導致緊張型頭痛，但專家認為，這些頭痛源於人的神經，而不是頭部，頸部或頭皮的肌肉緊縮。
緊張型頭痛也被稱為壓力性頭痛，因為壓力是常見的觸發因素。 這就是說，緊張性頭痛是非常真實的，而不是心理上的（“在你的頭上”），正如名字所暗示的那樣。
偏頭痛
偏頭痛是另一種原發性頭痛症，比緊張型頭痛更令人衰弱。 偏頭痛的痛苦是跳動的（就像打鼓在你的大腦上的鼓），往往會影響頭部的一側。
偏頭痛常伴有噁心和/或嘔吐，並且對聲音和光線敏感。 另一方面，張力型頭痛可能對聲音或光線敏感，但不會同時導致頭痛，也不會導致噁心或嘔吐。
此外，偏頭痛患者通常無法工作或從事社交活動。 這與緊張型頭痛相反，後者通常更容易忍受。
集群頭痛
叢集性頭痛比緊張型頭痛和偏頭痛少得多。 他們非常痛苦，頭疼得厲害，常常被稱為“自殺頭痛”。
叢集性頭痛會在眼睛或神殿周圍引起刺痛刺痛，並且往往在夜間發生。 事實上，集群頭痛像發條一樣運行，經常發生在每個夜晚的同一時間（這就是為什麼它們有時也被稱為“ 鬧鐘頭痛 ”）。
罕見的原發性頭痛疾病
除了叢集性頭痛之外，還有其他罕見類型的原發性頭痛疾病如：
好消息是，這些頭痛失調是良性的，沒有生命危險。 也就是說，在被診斷出患有頭痛之前，神經科醫生或頭痛專家首先要排除頭痛的更嚴重原因，因為某些危及生命的醫療條件（如腦出血或血塊）可能會模仿這些原發性頭痛疾病。
繼發性頭痛
繼發性頭痛是由於其他情況而發生的頭痛。 例如，患有鉅細胞動脈炎（血管問題）的人可能會出現頭痛，影響神經或頭皮。
對於繼發性頭痛，通常還有其他線索指向診斷，而不僅僅是頭痛或偏頭痛。例如，鉅細胞動脈炎可能導致患者在吃食物後出現數周至數月的疲勞，身體疼痛和下巴疼痛。
繼發性頭痛的其他例子包括月經偏頭痛 ，其發生在女性月經期間（當她的雌激素水平下降時）以及當一個人跳過或延遲其通常的每日咖啡因攝入時發生的咖啡因退縮性頭痛 。
關於頭痛和偏頭痛的三件事
偏頭痛不僅僅是頭痛
偏頭痛是一種神經疾病，不僅僅是頭痛。 您可能會驚訝地發現，偏頭痛發作由四個階段組成（儘管不是每個人都經歷過所有這些階段）。 這四個階段包括：
這就是為什麼偏頭痛發作可能是一個艱苦的經歷。 大約35％的偏頭痛患者開始出現前驅症狀（如打呵欠，疲勞和食慾）。
然後，大約20％至30％的偏頭痛患者會經歷光環，其中可能包括許多可逆的神經症狀，如視力改變（最常見），感覺障礙（如麻木和刺痛）和語言障礙（如發現語言困難）。
在偏頭痛發作的頭痛部分之後，一個人可能會有後天症狀，可能持續數小時至數天。 這些症狀包括易怒，疲勞，焦慮，抑鬱或頭皮壓痛。
雖然持續偏頭痛發作的四個階段是令人不快的，但好消息是，這可能有助於解釋為什麼你在偏頭痛之前或之後感覺如何。
治療頭痛會導致頭痛
頭痛的治療因診斷而異。 例如，大多數患有緊張型頭痛的人不會尋求醫生的治療，因為非處方藥通常是足夠的。
偏頭痛更具有失能性，通常需要處方藥物，如曲坦類藥物。 患有慢性緊張型頭痛和偏頭痛的人通常還需要預防性藥物以在開始前防止頭痛。
雖然這些藥物（包括非處方藥和處方藥）都可能有效，但過於頻繁地服用藥物會導致藥物過度使用頭痛 - 這是一種雙重打擊。
即使對醫生來說，挑逗你的頭痛是否來自藥物過度使用或是你最初的頭痛症狀的一部分，這可能是具有挑戰性的。 這就是為什麼在醫生的指導下服用頭痛和偏頭痛藥物很重要。 不要多服用推薦劑量，通常每月不超過10到15次，具體取決於具體藥物。
補充療法可以緩解頭痛
有些人更喜歡避免頭痛（特別是輕度偏頭痛或緊張型頭痛）的藥物，並發現休息，散步，食物，一杯水，一杯咖啡， 寺廟按摩或其他家庭療法可以緩解他們的痛苦頭疼。
其他人則發現藥物和自慰的補救措施相結合。 儘管如此，其他人轉而採用補充療法，這些療法首先用於預防頭痛的發生。 這些包括：
- 認知行為療法
- 生物反饋
- 針刺
- 物理療法
- 放鬆療法
如果您最近診斷為頭痛症或偏頭痛
保持頭痛的日記
通過保持頭痛的日記，你可能能夠識別一個或多個你的頭痛觸發器。 事實上，有時只是記錄你的症狀，頭痛療法和生活方式（如睡眠，飲食和壓力） - 並與醫生一起閱讀你的筆記 - 可能會很有啟發性。
承諾你的治療
有許多頭痛和偏頭痛治療方法可用，對朋友或家人有用的東西可能不適合你。 盡量耐心，並繼續致力於與頭痛專家或神經科醫生共同關心。 話雖如此，如果你有一種直覺，你需要一個不同的治療方案，尋求第二個意見是可以的。
儘管可能無法治愈頭痛或偏頭痛，但大多數人可以學習如何管理它們。 不過，你需要一個適合你的計劃。 如果你開始失敗，請務必與你的醫生取得聯繫。
考慮一些生活方式的變化
雖然你的偏頭痛和頭痛症可能看起來不可預測和失控（你不知道什麼時候會發生攻擊），但你可以採取一些生活習慣來恢復控制。
例如， 肥胖症與偏頭痛有關 。 因此，通過日常運動和營養餐共同管理健康體重，除了可以幫助您的心臟和整體健康外，還可以幫助您的偏頭痛。 咖啡因的消費 也與頭痛失調有關 ，因此減輕或消除您的攝入量可以最大限度地減少攻擊。
最後，對自己好一點。 花時間去減壓並享受生活，無論是與朋友和家人在一起，看電影，還是在新鮮空氣中散步。
期待意想不到的
即使你認為自己避免了所有潛在的觸發因素，頭痛和偏頭痛仍然可能會神秘地發生，因為它們是複雜的，不可預測的疾病。 如果你滑倒並引發頭痛或偏頭痛 （你自己沒有得到足夠的睡眠或過度勞累），不要對自己很難 - 發生這種情況，你是人。
一句話來自
雖然被診斷患有頭痛症或偏頭痛可能是壓倒性的，但有效的治療方法可用，並且頭痛和偏頭痛研究不斷發展。 保持頭痛的健康動手。 與往常一樣，如果您或您認識的人與頭痛或偏頭痛鬥爭，請尋求醫療保健專業人士的指導。
>來源：
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