7種方法來阻止酸回流
無論您是否被診斷為胃食管反流病（GERD）， 食管裂孔疝或其他可導致胃灼熱的消化系統疾病，您都希望找到一種可行的治療方法。 有多種選擇可供選擇，從長期藥物治療和自然療法到可以快速緩解的方法。
你的醫生很可能會建議你嘗試一些生活方式的改變和飲食的改變，作為治療的第一步。 如果在嘗試後仍有症狀，可以諮詢醫生，了解抗酸劑，H2阻滯劑和質子泵抑製劑（PPIs）的用法。 讓我們來探索這些選項，以便您可以針對他們進行明智的對話。
獲得快速救濟
如果您在這一刻患有胃灼熱，您可能需要一種快速緩解燒傷的方法。 有兩種常見的可以嘗試的方法，可以快速輕鬆地治療胃灼熱。
- 嚼口香糖 ：口香糖或吮吸硬糖刺激唾液，它緩衝酸。 這可以是立即嘗試的一種自然而直接的補救措施。
- 抗酸劑：在許多商店有許多非處方（OTC）抗酸劑。 其中一種可能足以在短期內減少你的胃灼熱。
生活方式修改
當你和你的醫生討論慢性胃灼熱時，他可能會推薦的第一件事就是改變你的生活方式 。
我們許多人做的事情有很多可以導致胃灼熱。 您可能會驚訝於消除這些變量對預防胃灼熱有多大影響。
最常見的技巧有：
- 吃更小，更頻繁的膳食。
- 限制經常引起胃灼熱的刺激酸的食物和飲料的攝入量。
- 睡前兩到三小時內不要吃東西。
- 睡覺時將頭抬高幾英寸。
- 保持合理的重量。
- 不要穿緊身貼腰部的皮帶或衣服。
- 不要吸煙 。
- 不要喝含酒精飲料 。
- 練習放鬆技巧以緩解壓力。
飲食變化
對許多人來說， 某些食物會引發胃灼熱 。 出於這個原因，醫生經常建議飲食改變作為某人的GERD（也稱為酸回流）治療的第一步。
雖然油膩食物，高脂肪肉類和含咖啡因的飲料會引發胃灼熱，但也有安全食品 ，您可以用這些食品替代。 在這兩種極端情況中，最適宜享用的食物是溫和的 。
通過關注你從這些類別中吃掉的東西，你很可能會開始通過規劃易消化的食物來控制你的胃灼熱。 它還可以幫助您在外出時指導您 ，了解哪些菜單項可能是最好的，以及詢問等待工作人員的問題。
使用抗酸劑
一種抗酸劑可以在發生胃灼熱時快速緩解胃灼熱。 抗酸劑可中和胃和食道中的酸，具有快速作用，持續約一至兩個小時。
然而，記住這一點很重要，如果您正在經歷長期或頻繁的胃灼熱，您應該去看醫生。 如果您的胃灼熱一周發生兩次或更多次，或者繼續服用抗酸劑，那麼情況尤其如此。
常用的抗酸劑有：
使用H2阻滯劑
H2阻滯劑 （也稱為H2受體拮抗劑）是可減少胃產酸量的藥物。 他們通過阻斷一種重要的酸生產者組胺2來做到這一點。
許多H2阻滯劑可以在非處方形式中找到。 但是，與醫生討論使用這些藥物的優缺點仍然很重要。 他們不推薦給大家使用。
以下是最常見的H2阻滯劑之一：
使用質子泵抑製劑
質子泵抑製劑 （PPIs）是一組減少胃和腸中酸的量的藥物。 他們通過抑制（關閉）稱為質子泵的胃中的系統來工作。 這大大減少了胃酸產生量。
一些PPI可以非處方形式提供。 與製酸劑和H2阻滯劑一樣，與醫生討論使用這些藥物的優缺點非常重要。
最常見的PPI是：
使用家庭補救措施
雖然有可用於治療胃灼熱的藥物選擇，例如上述那些，但對於胃灼熱的家庭療法也可能具有吸引力。 如果你已經服用了一段時間的藥物，沒有多少改善，或者更喜歡嘗試更自然的方法來緩解或不頻繁的胃灼熱，那麼情況尤其如此。
下面列出的項目只是人們用來治療胃灼熱的一些家庭療法。 然而，認識到沒有證明其有效性的臨床研究很重要。 他們甚至有可能產生有害影響。 在嘗試任何家庭補救措施之前與你的醫生交談。
- 甘草糖甘草（DGL） ：這是已經治療過的甘草，所以不太可能升高血壓。 雖然有人用它來舒緩食道，但在對照研究中尚未得到證實。 另外，不建議孕婦和服用利尿劑等藥物的人服用甘草。
- 小蘇打 ：小蘇打是一種天然的抗酸劑，它的嘶嘶聲也可能作用於打開胃部的括約肌，並允許更多的酸反流。
- 蘋果醋 ：使用酸性醋來對抗酸反流似乎是相互矛盾的，並沒有受到任何對照研究的支持。
一句話來自
儘管胃灼熱似乎只是一種滋擾，但重要的是要尋求適當的治療。 如果你經常遇到這種情況，情況尤其如此。 雖然抗酸劑或非處方藥可能會提供暫時緩解，但與醫生交談可以幫助找到長期的解決方案，並確定是否有其他事情導致它。
>來源：
>梅奧診所工作人員。 胃灼熱。 梅奧診所。
>國立糖尿病研究所消化和腎臟疾病。 GER＆GERD的症狀和原因。