瓊斯骨折後的康復治療時間

瓊斯骨折後的物理治療可能有助於改善您的整體足部和腳踝的運動範圍，力量和功能的移動性。

瓊斯骨折是第五蹠骨中的一個突破，你的腳骨連接你的小指腳趾和腳的其餘部分。這裡的骨折是一種痛苦的經歷，可能會限制你正常行走和參與工作，娛樂和體育活動的能力。

瓊斯骨折通常是由於對腳底部或外側部位的強力撞擊造成的。它通常是在你的腳上跳起和著陸之後發生的。有時，跑步的簡單行為可能會導致第五蹠骨微創，並可能發生瓊斯骨折。你的疼痛發作可能是漸進的，發生在數週或數月的時間內。發生這種情況時，通常認為它是一種應力性骨折，這種瓊斯骨折的預後比急性瓊斯骨折差。

瓊斯骨折的典型體徵和症狀包括但不限於：

如果您的腳受傷了，或者您已經出現這些症狀，請立即訪問您的醫生或急診部門，這一點很重要。

未能對您的腳進行適當的治療可能會導致功能永久喪失。

在向您的醫生或醫院報告後，如果懷疑瓊斯骨折，最有可能採取x射線檢查您的腳骨。 X射線照片將顯示骨折是否存在（可以不），並且可以進行適當的治療。

如果確認瓊斯骨折，則必須減少骨折，這是將骨頭放置在正確位置的過程。多次瓊斯骨折時，骨塊緊靠在一起，但嚴重骨折時，可能需要進行稱為開放復位內固定（ORIF）的外科手術來減少骨骼。

減少後，醫生可能會將腳放入鑄件中，以便在癒合時幫助固定骨折。您通常不會承重，這意味著您不能將腳放在地板上並承受重量。因此，您很可能需要輔助裝置，例如拐杖或步行者，才能走路。訪問物理治療師可能是為了幫助學習如何正確使用您的輔助設備。

在發生適量的癒合後，通常在傷後6-8週，醫生會將腳踢掉。如果你的腳仍然腫脹和變色，請不要感到驚訝。這在瓊斯骨折後很常見。此外，你腿上的肌肉可能會比你未受傷的腿上看起來更小。此時，您的醫生可能會將您推薦給物理治療以幫助您進行康復治療。

瓊斯骨折後物理治療的主要焦點是克服被固定的影響以及改善步行和四處走動的功能。物理治療也可以幫助對癒合骨頭施加適當的壓力。這一點很重要，因為沃爾夫的法則規定，骨骼癒合和生長是為了應對壓力和壓力。

物理治療通常以初步評估開始，您的物理治療師將收集有關您的傷害的信息。瓊斯骨折後測量和治療的常見損傷包括：

運動範圍 。運動範圍是指特定關節周圍的運動量。在瓊斯骨折並在腳和腳踝上戴上腳踝後，腳踝關節可能會變得緊張。腳踝，腳和腳趾周圍的肌肉也可能變得緊張，因此靈活性和運動範圍可能有助於提高您的行動能力。

腫脹。當你的醫生移除你的石膏時，你的腳和腳踝可能會有一些腫脹。你的物理治療師可能會開設練習來幫助消腫。他或她也可能使用熱量或冰等物理因素，或者使用電刺激等物理方式來幫助控制腫脹。
疤痕評估（如果你有一個ORIF） 。如果您已經接受手術以減少您的瓊斯骨折，您的腳外側會出現手術疤痕。有時，疤痕組織在那裡形成，並防止皮膚和下面的組織正常移動。可以開具疤痕組織按摩來幫助改善疤痕的活動性。
疼痛。即使經過一段時間的固定，瓊斯骨折後，腳和腳踝仍可能出現疼痛。當你更多地使用腳並開始承受越來越多的重量時，腳部的一些肌肉和關節可能會變得酸痛。骨折部位也可能有一些疼痛。您的理療師可能會使用熱量，冰塊或TENS來幫助控制您的疼痛。
實力。當你在演員陣容中不動時，你的肌肉沒有被使用，因此可能會變弱。你的理療師可以幫助你提高腳和腳踝周圍肌肉的強度。當你癒合時，可能需要進行其他改善平衡和增強運動的練習，以確保你能夠站立，步行和正常奔跑。
步態。步態是指人們走路的方式，在瓊斯骨折後，你的步態可能不正常。您的物理治療師可以通過開設練習和參與特定活動來幫助改善步態，從而改善步態。他或她也可以推薦哪種輔助設備最適合您使用。

一旦您的PT收集了有關您的病情的信息，他或她將與您一起制定適當的治療計劃。

瓊斯骨折康復中最重要的部分是運動。瓊斯骨折後的運動旨在幫助改善腳部和腳踝周圍的運動和力量範圍。這對於幫助克服在癒合時被固定的負面影響非常重要。

瓊斯骨折後可能開具的練習可能包括：

你的PT會告訴你哪些練習最適合你，他或她可能會規定練習作為家庭鍛煉計劃的一部分來完成。

你的物理治療師也可以使用各種治療方法來控制瓊斯骨折後的疼痛或腫脹。像電刺激，熱和冰這樣的事情可能會感覺良好，但研究表明，像瓊斯鍛煉之類的積極接觸對於恢復瓊斯骨折後的功能性移動性最有幫助。

經過幾週的物理治療後，你的疼痛程度應該是最低的，你的腳和腳踝的力量和運動範圍應該是正常的。您的物理治療師將以適合您的速度推進您的計劃，以確保您快速恢復到之前的功能水平。根據骨折的嚴重程度，傷後約3個月，您的Jones骨折應完全癒合。

瓊斯骨折可能是一個痛苦的傷害，可能會限制你正常移動的能力。物理治療有助於確保您能夠在瓊斯骨折後快速安全地恢復正常活動和功能。

_資源：

_{Wheeless'骨科教科書。}

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