與多發性硬化症並存
當你對你的MS感到無能為力，並對你的身體造成傷害時，可能有很多例子。 但通過了解你的疾病，爭取健康的生活方式，接受你的限制，並讓親人分享你的MS負擔，你可以獲得一些迴力 - 並最終能夠適應多發性硬化症。
獲得關於多發性硬化症的知識
獲得有關MS的知識將幫助您成為MS護理的合作夥伴，以及您的神經學家和MS健康團隊的其他成員。
這就是說，了解你的MS並不意味著你必須研究它的所有錯綜複雜（除非你也想）。 MS及其背後的生物學相當複雜，即使對於許多科學家和醫生來說也是如此。 相反，從MS的基礎開始，如常見症狀，以及如何診斷和治療。
當你更多地了解你的慢性疾病時，你會發現MS錯誤觀念背後的真相。
例如，您可能會驚訝地發現， MS不會影響生育能力或增加懷孕相關並發症的機會。 另外， MS不是死刑 ，像運動這樣的活動實際上可以改善你與MS的生活。 這些信息可以賦予權力，使您可以根據事實做出生活決策，而不是神話。
除了閱讀有關MS的知識外，您還可以通過與他人的聯繫獲得知識。 好消息是，有許多可靠的MS組織 ，例如國家MS社會，提供支持團體。 社交媒體，如Facebook和Pinterest，是與MS社區連接的其他方式。
這就是說，閱讀或與其他人談論你的疾病可能會很困難，並拖拽著你或你心愛的人的心弦。 慢慢來，盡你所能。 關心你的MS是一個旅程，包括你如何處理和了解它。
創造健康的生活方式
MS最具挑戰性的一個方面是其不可預測性。 MS患者不知道他們日常生活的感受，比如復發是否會發生，或者疲勞或疼痛等慢性症狀是否會破壞他們的工作或社會計劃。
話雖如此，MS的人可以控制的生活有很多方面。 這些包括確保充足的睡眠和均衡的飲食，避免吸煙，健康地應對壓力，並參與像瑜伽這樣的治療療法。
以下是一些關於如何在MS生活中優化您的健康和福利的具體策略：
除了MS影響你的日常生活外，它還會影響你與你的伴侶，孩子，朋友，家人和同事等人的關係。 好消息是這種影響不一定是消極的。 有許多方法可以有效地管理你的人際關係，即使在你的疾病的許多挑戰之中。
記住，照顧你的MS是一個寶貴的平衡，但最終，你可以充分和快樂地生活。 不要擔心，如果有些日子你會發現你的MS症狀不堪重負，並且不知道如何管理它們。 你是人類，擔心和感到時常會產生負面情緒，如憤怒，悲傷或內疚。
話雖如此，如果這些日子變得越來越頻繁，這可能是一個跡象，以尋求你的醫生，訓練有素的心理學家，精神顧問或密友的幫助。
作為你自己的倡導者
你的MS如何感覺或體現自己對每個人來說都是非常獨特的。
例如，由於腿部痙攣 ，您可能會使用滑板車，並擔心社區內的輔助功能問題。 或者，您可能會遭受與MS有關的言語問題，並因此而避免社交場合。
儘管如此，其他人可能患有“看不見的”症狀，包括疲勞，疼痛，抑鬱症或不舒服的隱隱症 - 對於其他人而言，例如步行或言語問題並不明顯。
無論如何，承認你自己的MS掙扎並接受你的限制是成為你自己的倡導者的關鍵的第一步。 這就是說，成為你自己的倡導者可能很困難。
例如，也許你處理與MS有關的疲勞 ，這會使你失去寶貴的能量，照顧你的孩子和工作，造成挫折感和脆弱感。 健康的應對策略可以極大地減少疲勞，但採取行動節約能源也很重要。 這意味著有時會減少社交或家庭聚會，以便休息。
有時候別人可能不了解你的疲勞及其影響 - 那沒關係。 他們需要適應並學會接受你的疾病，就像你一樣。
學會傾聽自己的身體並相信自己的直覺。 善待自己，積極主動地關心你的關懷 - 其他人可能會跟隨。 尋求MS衛生團隊的指導，了解MS症狀的社會和情感後果也是一個不錯的主意。
對於喜歡MS的人來說
無論你是MS患者的主要照顧者，還是外周參與愛人日常生活的人，你都是他們MS旅程的一部分。 這可能是具有挑戰性的，尤其是當你渴望緩解你所愛的人的症狀和/或擔心他或她的未來時。
好消息是，有些方法可以幫助患有MS的親人 ，無論他們是新診斷的，經歷過復發還是只有糟糕的一天。 例如，與同情交談是讓你的愛人感覺更好的好方法。 同情陳述的例子是，“我很抱歉，你正在經歷這個”或“我看到你今天很痛苦”。
理解你患MS的親人並不期望你能解決不愉快的症狀或治愈他或她的疾病，這一點很重要。 知道有人在傾聽和關心 - 他們並不孤單，身體或情緒不適 - 是最重要的。 一個簡單的擁抱或傾聽耳朵是很長的路要走。
作為MS的愛人，你需要記住要照顧自己，特別是如果你是看守或合作夥伴。 你也有身體和心理方面的需求，需要休息，放鬆，並有一個情緒化的出口（如支持團體或朋友）來討論煩惱，讓你的頭腦脫離MS。
一句話來自
憑藉知識，參與健康的生活習慣，個人倡導和他人的幫助，您可以感受並與MS保持良好的生活。 記住，你的MS是你生活的一部分，但不是整個餡餅。
>來源：
>BüssingA et al。 多發性硬化症和精神障礙患者的生活中的感恩，敬畏和美麗的體驗。 健康生活質量成果 。 2014; 12：63。 健康生活質量成果 。 2014; 12：63。
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