慢性便秘的不適可以超越不頻繁的排便。 這個動力問題也會導致腹脹 ， 腹痛和腸道氣體感增加。 通常情況下，患者被告知需要更多纖維，但通常不足以完成這項技巧。 您可能需要採取更全面的方法解決問題。 這裡是您的各種治療策略的指南，可幫助您的系統朝著正確的方向前進。
吃什麼？
看看你的飲食是否有意義，看看你吃的是幫助還是加重問題。 看看你如何飲食也很重要。 確保定期進食，並有相當大的早餐，也許有一些飲食脂肪，以利用身體的天然胃結腸反射來刺激腸道收縮。 這些文章將幫助您做出有助於幫助大便順利通過的食物選擇：
- 什麼吃便秘
- 當你便秘時不吃什麼
- 當你有便秘時如何吃 ：這不僅僅是你吃或不吃的特定食物，它是你吃它的方式，可以幫助便秘。
- 增加纖維的五大簡單規則 ：如果您想知道如何在飲食中獲得更多纖維，請使用這些提示。
- 亞麻籽或奇亞籽用於便秘 ：查看這些纖維來源的好處。
- IBS觸發食物 ：小心這些食物。
自我護理策略
沒有人喜歡成為不愉快情況的被動受害者。 這適用於便秘的破壞性不適。 幸運的是，有些東西可以積極地幫助您的身體恢復到健康狀態。 閱讀以了解一些新的和改進的自我護理技能：
- 自我護理便秘 ：使用這些步驟來緩解家中的便秘。
- 重新排便便秘 ：適用於你身體的自然節奏。
- 如何有一個舒適的大便運動 ：注意你吃什麼和喝什麼，然後讓時間正確和放鬆可以有所作為。
- 如何洗一個坐浴盆 ：這會放鬆你的括約肌，並可能緩解你的便秘。
- 如何舒緩腹部疼痛 ：照顧不適。
- IBS和放鬆：關閉警報系統 ：放鬆方法可以提供幫助。
藥物選擇
不幸的是，只有有限的處方藥可以有效治療便秘型腸易激綜合徵（IBS-C）和慢性便秘。 以下是您現在可以獲得的指南： 便秘的處方藥
非處方產品
非處方（OTC）產品提供替代處方藥物。 在嘗試任何補救措施之前，與醫生討論這個問題很重要。 盡可能了解產品的有效性和可能的副作用也很重要。 以下文章概述了一些想法緩解便秘的OTC：
管理日常生活
與其他醫學問題不同，便秘本身並不適合社會支持。 因此，嘗試通過一個你認為你無法談論的問題來生活，工作和社交是令人沮喪的。 你不再需要自己想辦法。 這些文章將提供處理普通情況的提示：
治療選項
處理慢性健康問題可能非常有壓力。 不幸的是， 壓力會導致消化問題。 要突破這個雞與雞蛋的問題，你可能要考慮嘗試心理治療 。 已經證明以下兩種類型的治療對於緩解IBS-C症狀是有效的：